山西
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7月28日上午11时许，户外正热。68岁的杨大爷认为健身应该“夏练三伏”，坚持户外慢跑，不料突感头晕瘫坐在地上。网格员巡查时看到，协助家属将老人搀扶回去。社区卫生服务站安排医生入户，发现老人中暑了，治疗后身体好转。
新城社区网格员孙洁在光华街59号院巡查时，见一名老人瘫坐在地上，走过去认出是住在2号楼的杨大爷。老人头冒虚汗，脸色发白，说自己站不起来。网格员喊来家属，将老人扶回。随后，网格员又联系了社区卫生服务站的医生，入户给老人检查身体，发现是中暑了。休息并服用藿香正气水后，老人情况逐渐好转。询问得知，杨大爷有清晨慢跑的习惯，当天起得晚，家人劝说天热起来就不用出去了，可老人觉得“夏练三伏”效果更好。没想到刚绕着楼跑了两圈就感觉头晕。
医生告知，适当的锻炼可以借助天时排出体内湿气，这是“夏练三伏”的意义所在，但是要讲究方法，不能盲目。三伏天的锻炼原则是：“避暑不避动，微汗不淋漓，选时择地练。”
外出锻炼，应避开正午高温的时刻，选择在上午的6时到8时或者晚上6时以后，这时候气温相对凉爽，阳气也比较温和。运动过程中，以微微出汗为适宜，一旦感觉到大汗淋漓、胸闷气短，应立刻停下休息。（记者 李涛）
来源：太原晚报
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