安徽
据安徽气象台最新预报
7月30日至8月4日
安徽省大部分地区晴到多云
淮河以北北部和山区多阵雨或雷雨
全省逐日降水量预报
7月30日至8月2日，气温逐渐升高，全省大部分地区最高气温33～37℃；8月3日至4日，全省气温略有下降，淮河以北部分地区和江南南部仍有35℃以上的高温天气。
全省最高气温预报
全省逐日预报
30日（周四）：全省多云到晴天。淮河以北北部、大别山区和皖南山区有阵雨或雷雨。
31日（周五）：全省晴天到多云，皖南山区部分地区有阵雨或雷雨。
8月1-2日（周六至周日）：全省晴天到多云，山区部分地区有阵雨或雷雨。
3日（周一）：全省多云到晴天，山区部分地区有阵雨或雷雨。
4日（周二）：全省晴天到多云，山区部分地区有阵雨或雷雨。
城市天气预报
高温天气下
人们出汗量增加
水分流失加快
容易出现口渴、乏力、头晕等症状
不少人以为自己中暑了
通过大量喝水来“缓解”
其实，这样可能起反作用
近期
“医生提醒高温天警惕低钾血症”
话题登上社交平台热搜
低钾血症引发公众关注
高温天
人体为什么容易缺钾？
盛夏酷暑，人们汗如雨下的同时，身体里的电解质也在悄然流失，尤其是钾元素。而且天气一热，人容易没胃口，吃得少，钾的摄入量也会不足。丢失过多、摄入又不足，双重影响下血钾就会下降。
图源：科普中国
此时大量补充水分，只会加剧电解质流失。当血清钾小于3.5mmol/L（毫摩尔/升）时，会引发“低钾血症”，出现肌无力、腹胀等，严重时甚至可致心脏骤停。
然而，身体缺钾不会毫无预兆，以下5个信号，请务必留意：
肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；
耐热能力下降；
心慌、心脏不适；
抽筋；
厌食、恶心、食欲不佳等。
低钾血症和中暑的症状
有何不同？
低钾血症和中暑症状十分相似，如出汗、乏力、胸闷等，两者的区别在于四肢乏力的程度，低钾血症主要是四肢酸软无力，尤其是下肢最为明显。
平时难以划分乏力的严重程度时，可从体温情况进行判断，低钾血症体温基本正常，而中暑者体温会异常升高。
高温天
如何预防低钾血症？
注意补水方式
高温天，别等到口渴、出大汗后再喝水。日常可少量、多次饮水，每次喝150~200毫升，如果觉得不够解渴，3~5分钟后可以再喝一点。
⚠️运动或出汗较多时，可选择含电解质的饮料，而不仅仅是喝白开水。
多摄入含钾丰富的食物
香蕉、橙子、西瓜、土豆、菠菜、番茄、豆类等都是钾的良好来源。
关注高危人群
老年人、儿童、慢性病患者和使用利尿剂的人群需特别留意血钾水平。
留意身体信号
持续乏力、手脚无力、抽筋或心慌，应及时就医。
定期检查
有慢性疾病或长期运动习惯的人群可通过血液检查了解血钾情况。
提醒
药物补钾请遵医嘱，切勿自行服用。血清钾浓度高于5.5mmol/L会引发“高钾血症”。
来源 | 安徽气象 央广中国之声 中安在线
编辑 | 李志慧
校审 | 刘 鸣
终审 | 杜 军
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