河北
要想睡个好觉，合适的枕头至关重要——尤其是当你正遭受颈部疼痛的困扰，这可能会让你整夜辗转反侧。幸运的是，对付脖子疼最好用的枕头能为你的颈部提供恰到好处的支撑——这样你终于可以毫无不适地入睡（并且醒来时感觉神清气爽）。
现在的枕头嘛，五花八门，什么睡眠问题都能搞定。有侧睡枕头、抬腿枕头、腰枕，以及适合怕热人群的凉感枕头。但不管你习惯咋睡，脖子疼起来照样折腾你——如果你总是因为睡姿不当而醒来时颈部疼痛，那一个好枕头可就能帮你大忙了。据华盛顿大学医学院骨科与运动医学的代理教授维拉尔·R·帕特尔医学博士介绍，专门设计用于缓解颈部疼痛的枕头（有时称为颈椎枕）得让你的脊柱从头到屁股保持一条直线——而普通枕头呢，反而会让你脖子肌肉一直绷着，没法放松。
认识一下专家：Viral R. Patel 医学博士，华盛顿大学医学院骨科与运动医学暂代讲师；Michael Breus 心理学博士，作家兼临床心理学家，专攻睡眠障碍。
想缓解脖子疼，选枕头最好根据你平时怎么睡来定。比如，侧睡的人要挑高一点的枕头，趴着睡的人用矮点的反而更舒服。材料嘛，就看你自己喜欢哪种了。但最好别用羽绒枕，支撑力不够，没法让脊柱保持一条线，还容易引起过敏。
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准备好找到最合适的枕头，一劳永逸地搞定颈部疼痛了吗？往下看我们挑出来的好枕头，让你睡得香香的，一点不舒服都没有。
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