江苏
现代快报讯（通讯员 施雯 记者 严君臣）夏天，家住南通海门的蔡奶奶习惯穿拖鞋走街串巷。那天早上，她像往常一样，穿着一双薄底拖鞋出门，转身时不慎在光滑的地面滑倒。她下意识地用左手撑地，随即一阵钻心的剧痛从左胯和手腕传来，整个人动弹不得。家属赶到后，紧急把她送到南通市海门区人民医院。
到了医院，X光片的结果让人揪心：左股骨粗隆骨折，这是老年人常见的“致命性”骨折；同时，左桡骨远端骨折，手腕也断了。这对于一个80岁的老人来说，无异于一场严峻的考验。
蔡奶奶被收入了骨科病房，副主任医师张小飞带领的医疗组仔细评估后，建议手术治疗。
在麻醉科的保驾护航下，手术顺利进行。张小飞团队在C臂机透视下，精准置入髓内钉，固定了粗隆骨折，桡骨远端掌侧锁定接骨板行内固定。一个多小时，手术顺利完成。
床位医师巩绪勇也叮嘱老人家属：“以后出门，一定要穿防滑的鞋子，像老人常穿的那种薄底拖鞋，鞋底太滑，走路就有隐患。”
蔡奶奶是幸运的，但并非每位老人都能有惊无险。据统计，跌倒是我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。
骨科专家也提醒广大老年人：
1.穿鞋时防滑第一：严禁穿一次性拖鞋、塑料凉鞋或只穿袜子出门。请选择鞋底花纹深、有防滑纹路的防滑鞋，且鞋码要合脚，鞋跟高度在2-3厘米为宜。
2.家居“排雷”：移除门口、卫生间等处的光滑地毯和小块地垫。在淋浴区和马桶旁加装L型扶手，浴室地面铺设防滑垫。
3.动作“慢半拍”：遵循“三个30秒”原则——醒来在床上躺30秒，坐起在床边靠30秒，站立稳住30秒再迈步。
4.强骨健肌：多晒太阳，补充足量钙和维生素D；日常多做“靠墙静蹲”或“坐姿抬腿”，增强下肢肌肉力量，这是天然的“减震器”。
如果发现老人摔倒，请牢记以下“三不”原则：
1.不要急于扶起：在未明确伤情前，盲目扶起可能导致骨折断端刺伤血管神经，尤其是脊柱骨折，错误搬动可能导致截瘫。
2.不要随意喂水喂食：如需手术，进食进水会影响麻醉时机；且可能因疼痛导致呕吐误吸。
3.不要热敷或按摩：热敷会加重肿胀出血，按摩可能导致错位加重。
若怀疑髋部或脊柱骨折，应保持原体位，拨打120等待专业救援。若需移动，必须采用硬板担架，保持身体轴向平直。
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