三伏减肥减的不是脂肪！80%的人都减错了...

黑科技大揭秘

我发现，你们似乎还不知道有点阵激光丸这个东西？？？

简单粗暴说人话，点阵激光丸，其实，就是雪肤淡斑丸

点阵激光丸主攻：淡斑、代谢沉淀顽固色素、全身均匀肤色提亮

兔兔和李姐最先吃上

兔兔还没有李姐这么明显，李姐属于特别典型的熟龄色沉型皮肤。

年纪上来以后，脸上开始出现：小斑点，两颊容易暗，嘴角、眼下肤色不均。

自从李姐用了em美白针，童颜针那批强功效的货，因为效果很明显，只有我司有什么美白祛斑的，李姐都特别积极要试。

点阵激光丸，李姐是第一个站出来要吃的哈哈，吃了一个多月，以前那些小斑看着淡了一些，整张脸看起来更均匀、更清爽。

点阵激光丸针对的就是李姐这种，长期累积的色素沉淀，肤色不均，暗沉发黄。

很多人年轻的时候晒黑，过段时间还能回来。

但到了熟龄以后，黑色素代谢慢了，留下来的痕迹就越来越明显。

所以它更适合想改善

脸上的斑点、暗沉、肤色不均，想把皮肤养回干净透亮状态的人

一年之中最快的减重窗口，就在三伏这40天，被称为减肥人的「黄金40天」

上一篇写完湿阳双守《》评论区问得最多的就是：

"都说三伏减肥快，到底怎么减才有用？"

"吃得比冬天还少，肚子反而越来越大？"

“背厚、肚子肉松，大便糖稀，四肢很细，医生说我是痰湿？”

"每天跳操暴汗，体重一两没掉，不都说三伏是减肥黄金期？"

更痛苦的是，夏天明明吃得不多，也在运动

可肚子越来越软、背越来越厚，早上起来脸肿眼肿，下午腿还粗一圈，整个人沉得像灌了铅，动一动就累

三伏减重

到底怎么减？

先跟大家讲讲，为什么三伏天是减重的最好的时候？

因为，三伏减的根本不是脂肪，是淤堵

是借这40天的天时，把你身体里攒了一年的湿、寒、淤、热，全都排出去。

最终让你整个人变薄、变轻、变紧致，气色透亮

同时，阳气温脾，从根源提升代谢，彻底改易胖体质

多少人说过这一句话： "我就是喝口水都胖体质"

其实并不是❌

这根本不是吃得多，是脾胃的阳气不足了。

脾胃就像你身体里的一口锅，阳气就是锅底的火

火够旺，吃进去的东西才能腐熟、运化，变成气血滋养全身

火不够，锅里的东西煮不熟，就会变成水湿、变成痰浊，堆在你身上，就是肥肉。

90%的女生虚胖，根源都是这口锅的火太小了

而三伏，是一年里给这口锅 "添火" 最好的时候。

顺着天时温养脾阳，就像给锅底添了一把大火

脾胃运化能力提上来+堆积的水湿排出去+代谢提升，这才是从根上改变易胖体质。

同时吧多余的水湿、痰浊、淤堵排出去

该补的阳气补进来

一边排，一边补，一边通

就能让人在健康瘦下来的同时，让脾胃好、阳气足了、气血通了，气色是亮的，精神是足的，月经是顺的。

这才是三伏减肥真正的意义

不是追求一个月瘦20斤，是借着这40天，把你易胖的体质给改过来。

说了这么半天

三伏天究竟怎么调？

很多人不知道：

小肚子胖、背厚胖、腰侧胖、下半身胖，根本是4种完全不同的病根。

所有人却都在节食、暴汗、豆薏米水排湿...

就像你感冒，风寒和风热吃的药完全相反，吃错了只会越来越重

你的虚胖也是一样的。

痰湿的胖，要健脾化湿

肝郁的胖，要疏肝理气

阳虚的胖，要温阳散寒

湿热的胖，要清化湿热

方法用反了，只会越减越伤

来，30秒先自测一下，看看你是哪一种三伏虚胖

① 痰湿虚胖｜最多人中招

典型特征：小腹松软、后背增厚、全身易浮肿、大便溏黏

也是最最最常见的一种虚胖

你摸自己的肉，是软乎乎的，松松垮垮的，尤其是小肚子，站起来就凸出来，捏起来一大把

还有后背，越来越厚，穿内衣特别容易勒出印子，整个人看起来 "壮壮的"，但其实不是壮，是肿。

还有几个特别明显的信号

• 早上起来脸肿、眼泡肿，到了下午，小腿和脚就肿起来，按一下半天弹不回来

• 大便永远不成形，黏在马桶上，冲好几次都冲不干净

• 嘴里发黏、发腻，总觉得有痰，咳不出来也咽不下去

• 舌头伸出来，边上有齿痕，舌苔厚厚的、白白的

• 一天到晚没精神，头重脚轻，动一动就累

为什么一到三伏，这种胖会特别明显？

因为三伏天，外湿本来就重，空气里都是水汽，再加上你天天待在空调房里，毛孔本来张开着排湿，冷风一吹，毛孔闭住了，湿全闷在身体里。

再加上冰奶茶、冰西瓜、冰咖啡不断，直接把脾胃的阳气给浇灭了。

脾胃一虚，喝进去的水、吃进去的东西，运化不了，全变成痰湿，堆在你身上。

堆在肚子上，就是小肚腩

堆在后背上，就是厚背

堆在四肢，就是浮肿虚胖

想靠节食瘦？饿到脾胃更虚，湿更多

你暴汗，出的是津液，不是痰湿，出完汗阳气更虚，湿排得更慢。

这种胖，管理的核心是脾虚，所以重点在与养脾+排湿+养阳

在饮食上可以搭配，怀山药，家里有山药粉的就每天早上冲2包 100% 怀山药粉，如果有黄芪山药粉的更合适能健脾+养阳，双管齐下

那排湿，就可以用逐湿贴，注意穴位

背后我们就要搭配一些

具体的穴位、适合的食物，以及居家疏通方案，给你们总结在了《三伏40天｜四类体态虚肿体质·专属管理全指南档案.pdf》里面

② 气滞淤堵型｜肝郁压力胖（我们常说的压力肥就是它）

这类容易出现在，压力大的人群中，比如高压力上班、长期未得到情绪疏解的妈妈啊

典型特征：腰侧游泳圈（腰两侧有松软肉）、大臂拜拜肉（抬胳膊就晃）、经期胀气浮肿、情绪差体重波动大

最明显的是，体重波动特别大，前一天熬个夜、生个气、加个班，第二天立刻涨两斤，肚子胀得像球

尤其是来月经前一周，整个人像充气了一样，胸也胀、肚子也胀，体重能涨3-4斤，月经走了又掉回去，但总也回不到之前的体重，慢慢就越来越胖

还有几个明显信号

• 经常胸闷、不自主叹气，总觉得胸口堵得慌，像压了块石头

• 两肋有时候会胀痛，尤其是生气之后

• 情绪波动特别大，想发火，或者特别容易委屈、想哭

• 月经不调，要么推迟，要么提前

• 经前乳房胀痛得厉害

• 睡眠不好，容易失眠，梦多，容易醒

• 舌头伸出来，两边是红红的

为什么三伏天这种胖会加重？

因为三伏天本来就热，人就容易心烦、气躁，再加上工作压力大、带孩子累、情绪内耗，肝气就郁住了。

肝是管全身气机的，气行则血行，气滞则血瘀

气不走了，水湿、痰浊、淤血，全都堵在那里

为什么胖在腰侧和大臂？

因为肝经走身体两侧，胆经走手臂外侧，肝气一郁，经络就堵了，垃圾代谢不出去，就堆在腰两侧、大臂上，形成游泳圈和拜拜肉。

这时候，想要跟其他人一样祛湿减，不太行了

湿是标，气滞是本，气不流通，湿永远排不出去

这种胖，核心是肝郁，重点在于疏肝+理气+通淤

平时，非经期可以多泡点玫瑰花，没事多用北非油推推两肋，按照之前我给你们的《7分钟｜五维高压排解法》

每天睡前做一遍，沿着五条经络循行按摩，把堵在身体里的压力，一层一层排空给身体做一次压力大扫除。

③ 阳虚寒凝型｜梨形身材的痛

10个梨形9个是这种

典型特征：下半身胖、臀腿顽固赘肉、常年手脚冰凉

上半身特别瘦，甚至腰都很细

但从屁股、大腿开始突然粗，肉怎么减都减不下来

其他的明显的信号

常年手脚冰凉，冬天捂一晚上脚都捂不热

• 特别怕冷，别人穿短袖，你要穿长袖，空调房里一定要穿袜子

• 小肚子、腰、屁股，摸起来比别的地方凉

• 月经不调，痛经，有血块，颜色暗

• 喝凉水、吃凉的就拉肚子

• 夜尿多，一晚上要起夜好几次

• 舌头伸出来，颜色淡淡的，舌苔白白的、水水的

为什么三伏天，这种胖会加重？

因为阳虚的人，本来身体里火就不够，三伏天毛孔大开，你再天天吹空调、穿露脐装、露脚踝、喝冰饮，寒气直接顺着张开的毛孔钻进去，直中下焦。

身体是很聪明的，哪里冷，它就会在哪里堆脂肪来保暖。

你腰冷、肚子冷、腿冷，身体就会拼命在这些地方长脂肪，给这些地方 "盖被子"，所以你越受凉，下半身的肉越多、越硬，越减越减不掉。

你不把里面的寒气排出去，不把阳气补起来，身体永远不会让你把这层 "被子" 减掉。

这种胖，核心是阳虚，重点在于温阳+散寒+暖下

平时可以补充温阳食物，比如九蒸九晒黄精（固本培元），晚上多泡泡脚，别露腰露脚踝，以及咱们把灸贴在关元、命门这两个养阳大穴。

如果家里有皇后油，也可以用皇后油涂抹在小腹、暖下焦，提升腹腔阳气，不让寒气往下流到大腿，改善小肚子冰凉下坠

梨形也可以用皇后油涂抹腹股沟，双手由上往下单向推刮

④ 湿热壅滞型｜胃腩胀气胖

典型特征：上腹鼓胀、胃部突出、容易长痘口苦、出汗黏腻

这一类胖，和前面三种都不一样，整体不算胖，甚至四肢都挺细的，但就是胃的位置，也就是肚脐以上、胸以下，永远鼓鼓的，像揣了个小皮球，吃完饭尤其明显。

还有几个明显信号

• 特别容易饿，胃口很好，吃得多，吃完还想吃

• 口干、口苦、口臭，尤其是早上起来，嘴里味道特别大

• 脸上、背上容易长痘痘，红红的，有脓头

• 出汗特别多，而且汗是黏的，出完汗身上味道大

• 大便黏腻，冲不干净，或者便秘

• 小便黄，味道大

• 特别怕热，容易烦躁、发火

• 舌头伸出来，红的，舌苔黄黄的、厚厚的

那为什么，三伏天这种胖会加重？

因为，三伏天本来就又湿又热，你再天天吃烧烤、吃夜宵、喝奶茶、喝啤酒，这些肥甘厚味在身体里化不开，就变成了湿热，堵在中焦脾胃那里。

脾是升清的，胃是降浊的，湿热一堵，脾升不上去，胃降不下来，气就堵在胃那里，就变成了鼓鼓的胃腩。

这种胖，很多都是吃出来的，尤其是夏天，夜宵、冰啤酒、小龙虾、烧烤，一顿接一顿，湿热越积越多，胃腩越来越大，还不停长痘、口臭。

这种胖，核心是湿热堵在中焦，重点在于清热 + 化湿 + 通中焦

多喝点清轻的茶，比如 雪梨茶 ，用手去疏通 清湿热的穴位，最最最重要的是忌口 ，尤其是对于重热的食物我都总结在文档里了

啊，我看完，我好像两种都有怎么办❓

很正常，很少有人是单纯的某一种，大多是夹杂的

比如痰湿兼阳虚，肝郁兼痰湿，但你一定能找到最主要的那个矛盾，先调主要的，再调次要的。

三伏这40天，是全年唯一能借天力， 把这些陈年淤堵化开，从根上改变易胖体质的黄金期，但具体怎么调体质？

不同类型的胖，到底该吃什么、不该吃什么？

按哪些穴位？

做哪些动作？

日常最容易踩哪些坑？

别担心，早就把4类三伏虚胖的完整调理方案，全部整理好了，做成了《三伏40天｜四类体态虚肿体质·专属管理全指南档案.pdf》

里面把【痰湿虚胖/气滞淤堵/阳虚寒凝/湿热壅滞】每一种都单独整理

每一类配套4大模块：

✔ 重点调理饮食，每一种体质详细的宜吃清单、忌口食物清单

✔ 不同类型清、养、排的穴位

✔ 不同体质专属的居家锻炼动作：每一种体质专属的居家动作，都是不跑不跳、不用出汗、在家就能做的，拒绝大汗耗阳

✔生活中容易踩的坑，避雷要点：每一种体质最容易踩的坑，最伤身体的习惯，避免越减越伤。

需要的姐妹， 直接找小助理领取就好

找对自己的类型，顺着天时， 轻轻松松，把这40天的黄金期利用起来

把淤堵通开，把阳气补起来，把湿浊排出去，真正变成易瘦体质。