安徽
网上最近有个问题非常的火：
“长期跑步健身的人，死的时候真的是嘎巴一下吗？”
这个问题虽然听起来不大好，似乎有点像是骂人，但抛开这些不谈，这句话在医学上还真有所研究过。
大概意思就是说那些常年保持运动健身的人，到老了要死去的时候，大概率会比不运动的人，少受很多年罪！
1980年，斯坦福大学医学教授就曾提出过“发病率压缩”的假说。
什么意思呢？
就是他认为人到了一定年龄之后，都会受到一些慢性病的困扰，比如导致瘫痪、失能、不能自理等问题。
但是如果你在年轻时就一直保持健康的运动和良好的作息，那么就可以把疾病和失能的风险压缩到生命的最后阶段。
说的更加直白一点就是：
保持运动自律的人，即便到了80岁、90岁还能自理，自己做饭自己吃，可是说不行了可能就立马直接嘎巴一下就不行了，不会连累子女，更不会让自己躺在床上受疾病的控制。
这么一说，很多人可能就明白了，但事实真的是这样吗？
其实，在这个教授提出的假说之后，1984年开始，斯坦福就追踪了538名50岁以上的中老年人，一直跟踪到七八十岁。
最后发现：
经常跑步健身的人，出现失能的时间平均比那些一直不运动的人要晚了整整16年！
这是什么概念啊？
或许等你老了，当你的同龄人躺在床上一动不动不能自理时，你却还可以自己穿衣、自己做饭，甚至还能出去溜溜，跑两步。
真哪天不行了，有可能就睡着睡着嘎巴了，也有可能因为心脏骤停就突然走了，就是特别干脆！
但是大家可不要误解为让你追求“猝死式离场”，而是在迈向衰老的过程中，长期健身跑步的人能尽可能的缩短干什么都需要人照顾的时光，减少痛苦的慢性疾病，到死亡的最后一刻也是依旧充满活力的。
不过，长期健身的人可不等同于“免死金牌”！
所以我们不管是撸铁也好、跑步也罢，还是什么其他运动，都一定要科学健康的去练，配合有氧加力量，保持规律的作息。
我想这种“健康的活着，然后老了干脆地走”，这才是人的一生最幸福的。
不管怎么说，“动起来”总比“久坐不动”强！
你的心肺适能、肌肉量、平衡与协调能力，才是你几十年后的“功能性资产”。
因此，想要健身运动还在犹豫不决的人赶紧动起来吧，你现在每跑一公里、每举一次铁、每早起床去快走，都是在给你的80岁身体存“资本”。
至于“嘎巴一下”，那不是我们所要追求的目标，而是等以后真的老了，当同龄人在拄着拐杖是，我们还能出门跑一跑。
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