江西
姐妹们，街坊们，今儿可是个大日子——7月26号，中伏第一天！
咱盼了那么久、准备了那么久，三伏天里头最金贵的20天，今儿正式开场了。头伏那10天，算是热身；今儿开始的中伏这20天，才是真刀真枪的“攻坚战”。
为啥中伏这么要紧？一年里头，就这20天阳气最旺。您想想，太阳烤了整整一个夏天，地底下都晒透了，天地间的阳气攒到了顶峰。咱身体也跟着响应，浑身上下的毛孔张得最开，经络气血跑得最欢，藏在骨头缝里、脏腑深处的老寒气、老湿气，这时候最容易往外拔。错过这20天，就得再等一整年。
中伏贴今儿开贴，这几处跟头伏不一样
头伏贴过的姐妹，今儿该贴中伏贴了。中伏贴跟头伏贴大体上差不多，但有几个地方可以跟大夫商量着调整一下。头伏贴完您感觉咋样？贴的地方有没有起反应？皮肤泛红明显不？这些都可以跟大夫说说，大夫会根据您的情况，在中伏的时候把穴位稍微调整调整，让效果更好。
如果头伏贴的时候感觉温温热热的挺舒服，中伏就可以在原来的基础上适当加强。有老慢支、一到冬天就咳嗽的姐妹，可以问问大夫能不能加贴膏肓穴，这个穴位在后背肩胛骨中间，是管肺的“大补穴”。老寒腿、膝盖疼的姐妹，可以加贴阳陵泉，在膝盖外侧下方。脾胃虚寒、一吃凉的就胃疼拉肚子的，可以加贴中脘穴，就在肚脐上四指。总之，把自己的情况跟大夫说明白，让大夫给您量身定制。
贴敷时间和注意事项跟头伏一个样：成人两到四小时，老人皮肤嫩的适当缩短。贴完别洗澡、别吃发物、别喝冷饮。
中伏饮食，阳虚的加把火，湿热的接着清
中伏这20天，饮食上得分两条路走。
手脚冰凉、特别怕空调、一吹风就打喷嚏的姐妹，您属于阳虚体质，这时候可以借天力适当加点温补。头伏喝过的当归生姜羊肉汤，中伏可以再喝一两次。早上的姜枣茶继续坚持。中伏阳气最旺，这时候温补等于顺风使舵，力气使得少，效果翻倍。
舌苔黄腻、脸上爱出油、大便粘马桶的姐妹，您属于湿热体质，别跟着温补，继续喝咱的四神汤、冬瓜薏米汤，把湿气清干净了再补，不然越补越堵。
艾灸这时候可以“加火力”了
头伏咱学会了灸关元穴，一天灸一次或者隔天灸一次，慢慢适应了。到了中伏，身体已经适应了艾灸的节奏，可以适当“加火力”了。频率上，原来隔天灸的，可以改成每天灸；原来灸十分钟的，可以延长到十五分钟。
穴位上，除了关元，还可以加上足三里和大椎穴。足三里管脾胃，脾胃好全身气血才足；大椎在脖子后面，是全身阳气的总开关，灸它能振奋阳气。还是那句话，灸的时候专心，别烫着，灸完喝杯温水。
坚持住姐妹们，过了中伏就见大成效
初伏打底，中伏攻坚。这20天是冬病夏治最累、也最见成效的阶段。您可能会觉得有点辛苦，但每贴一次三伏贴、每灸一次艾条、每喝一碗扶阳汤，都是在给身子骨“存钱”。到了冬天，存的钱就全取出来了——咳嗽少了、关节不疼了、手脚暖和了。
中伏贴您贴了吗？今天贴了哪几个穴位？感觉跟头伏贴的时候有啥不一样？来评论区唠唠，咱互相鼓劲儿。
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