江西
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长时间吹空调、三伏燥热，很容易嗓子有痰、口气重。白萝卜搭配金桔食疗，温润清肺，帮助化解黏痰，大人小孩都适合日常饮用。
一、金桔白萝卜煮水
食材：金桔4颗、白萝卜80克
1. 金桔用盐搓洗表皮，划几道小口；白萝卜洗净带皮切小块。
2. 食材放入锅中，加入500ml清水。
3. 小火炖煮20分钟，不用加糖，温饮。
功效：理气化痰，缓解咽喉黏痰，改善肺热引发的口臭。
二、金桔白萝卜蜂蜜饮
食材：金桔3颗、白萝卜70克、少许蜂蜜
1. 金桔、白萝卜一同煮20分钟，关火放凉至温热。
2. 加入蜂蜜搅拌即可，不要高温冲泡蜂蜜。
功效：润喉生津，舒缓干咳，减轻咽喉干痒不适。
三、腌金桔白萝卜
食材：金桔、白萝卜、少量冰糖
1. 金桔、白萝卜切薄片，一层食材一层冰糖交替放入容器。
2. 密封静置4小时，渗出汁水。
3. 每次取适量，温水冲泡饮用。
功效：持续理气清肺，适合痰多反复人群日常调理。
四、金桔白萝卜雪梨汤
食材：金桔3颗、白萝卜60克、雪梨半个
1. 雪梨去核切块，白萝卜、金桔处理干净。
2. 全部食材下锅，小火慢炖25分钟。
功效：清肺润燥，化解老痰，减轻晨起口苦口臭。
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