她是 郎平 | 封面人物

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2026年8月21日，是中国女排里约奥运夺冠十周年纪念日。

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十年前的那个夏天，郎平率领的中国女排在里约奥运会开局不利的情况下，低开高走，先抑后扬，进入淘汰赛一扫阴霾，于绝境中实现大逆转战胜夺冠大热门——东道主巴西，又在半决赛和决赛中连胜荷兰、塞尔维亚，最终站上里约奥运之巅。

“把每一场球当成最后一场来打！”“谁能坚持到最后、谁笑到最后，就笑得最好。”这是郎平为年轻的中国女排注入的决心和勇气，诠释了崇高的体育精神和炽热的爱国情怀。新华社如此总结中国女排在里约的胜利：对中国人来说，中国女排就是集体记忆、共同情结。新一代中国女排在里约的伟大胜利，又在中国年青一代中延续和强化了对这支队伍和“女排精神”的认知和情感。

十年之后，人们仍然记得激情的里约和中国女排的里约奇迹，但郎平说：如果没有人提及，如果不是手机偶尔会推送曾经的比赛集锦，她不太会主动回忆过往的那些辉煌与荣耀。

现在的郎平面对记者更喜欢聊聊日常生活，比如自己正在研究自制冰咖，还有如何在垂钓的时候和鱼儿们斗智斗勇。她坦言自己的人生下半场是享受好退休生活的每一天。

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她的人生下半场

2025年11月24日，国际奥委会宣布授予郎平国际奥委会教练员终身成就奖。这个奖项旨在“表彰教练在运动场上场下发展过程中发挥的不可或缺的作用”，郎平是获得该奖项的首位中国教练员，也是奖项评选至今第一个获奖的三大球（排球、篮球、足球）项目教练。

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接过奖杯后的郎平哽咽着表示，她这一生拿过很多奖，但这个奖最特别。

曾任中国女排队长的朱婷这样祝贺她的师父：“国际奥委会教练员终身成就奖颁给您，实至名归。它不仅属于您个人，更属于所有被您点燃的排球梦想。”

回望自己过往四十多年的排球生涯，郎平认为自己职业生涯的上半场，在当运动员的时候，是要努力证明自己，在球队里做有担当的、最好的自己。进入职业生涯的下半场，她的目标转为：成就运动员，成就下一代的年轻人。

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作为教练的郎平，曾在意大利俱乐部执教期间获得三次联赛冠军，一次欧冠冠军，两次杯赛、超级杯冠军。1995年，不到35岁的她放下两岁的女儿回国执教，只用一年时间就带领中国女排冲出低谷，获得1996年亚特兰大奥运会亚军。2005年，她受聘担任美国女排主教练，2008年带领美国女排获得北京奥运会亚军。2013年，在中国女排又一次进入低谷的时候，她二度出山执教中国女排，带领球队再度战至巅峰，8年时间获得三个世界冠军、一个亚军和一个季军。

在旁人看来，她日复一日地完成了许多不可能的挑战，但在郎平看来，所有的困难都是正常的，“不然要教练干吗？教练就是要教会队员解决问题。”她觉得输球之后的指责是最没用的，“谁不知道关键时刻没下球是你的问题？”但问题背后的根源，究竟是紧张，是技术达不到，还是其他原因，这些都是考验教练能力的时刻。

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这个如定海神针一样的人，只要出现了，其他人便心安了。这或许是因为她从来没有把赢当作必然，就像她所理解的女排精神：不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力。或者说，在必须分出输赢的地方，她重新定义了赢。

不过对于郎平来说，做教练，赢球不是第一位的，育人才是。

郎平教过很多学生，来自不同国家，有着不同的文化背景和不同的性格，她们进入球队时大都是十几岁的孩子，郎平通过不断地学习用各种方法去引领这些年轻的运动员，把她们培养成为具有宽阔视野和大局观、勇于克服困难、在赛场上下都能有担当的优秀的人。

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她最常对球员说的话是：“我们都应该感谢排球，是排球让我们成了今天的自己。如果你们是冠军，我同时也希望你们是更好的人，品德兼优的人。”

郎平告诉球员们，要尊重身边的人，尊重各行各业的人；要信赖自己的队友、教练、队医乃至生活里的人。她从不埋怨球员，也禁止抱怨的氛围在球队里蔓延。越是觉得累、觉得苦，越是不能说抱怨的话，不能说不利于集体的话。如同传球一样，能量和情绪也会在人与人之间传递，她希望她们不仅能传一次好球，也能传更多好的能量。

在郎平的眼中，学会尊重和信任，有积极乐观的心态是“更好的人”。

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她从17岁站上国际赛场到61岁退休，这个亦师亦友亦对手的人，用自己的持续的努力赢得了来自全世界排球人的尊重。她也用她的努力让人们认识到，体育的价值不只是赢得比赛，更在于培养人、塑造人，并给予人面对挑战、不断成长、勇于担当的力量。

世界予我

在海外执教期间，郎平遇到过不少喜欢排球的外国老人，她形容他们是“喜欢到入迷”。这些人来自各行各业，有工程师，也有医生，会像专业运动员一样跟着录像学习，然后参加很多业余联赛。一开始她觉得这些人“怪怪的”，排球也不是自己的专业，只是因为热爱就去寻找各种方法去学习、去了解。“我就觉得他们的理念不得了，他不管你是谁，他热爱这件事他就上来请教你。”

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在旁人看来，郎平就是这样有着深度排球情结、对这项运动充满热爱的人。作为运动员退役之后，她拒绝了国内体委副主任的公职，远赴美国留学，这样的决定并不是没有争议的。有人认为她是中国女排的象征，而民族英雄不应该加入出国潮。

实际上，留学生涯让郎平吃尽苦头，但她不想吃女排五连冠的老本，她需要重新校准自己的位置。在后来的一次采访里，郎平说自己当时拿着100美元和一个皮箱就出国了，现在想想“真的好傻”，但她并不畏惧。为了赚学费，她在十个夏令营做教练，从美国东部到西部，再到意大利甲A排球俱乐部。最终，她取得体育管理专业硕士学位，更重要的是，她迅速掌握了英语、意大利语，这些都成为她后来执教和交流的优势所在。

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回望那段在国外执教的时光，郎平觉得“世界”给予自己的是学习、充电和进步。不同的文化和国情帮助她拓展了国际视野，让她意识到学习的重要性，练就了她的适应能力和跨文化交流能力。“虽然排球规则和技术都是一样，但我出去之后会和人对比，会问很多为什么。有很多东西是需要学习的，学习之外还要结合、运用并发展。”

如何在短时间内捏合一支球队，如何用好不同文化背景的运动员，了解她们的心理、对排球的认知和理念，这是郎平每一次执教面对的课题，也是让她越来越强大的阶梯。

再度执教中国女排，她组建了复合型的教练团队，引进国外体能教练、康复师，打破了七八十年代体育训练的单纯吃苦模式，形成了一套自己的执教体系：以“大国家队+复合型科学团队+高快结合战术”为核心，理念上坚持科学训练、人文关怀与国际化视野融合，推动中国女排从“经验驱动”转向“数据与科学驱动”的现代化模式。国际奥委会评价她是“以融合东西方的智慧重新定义排球训练科学”，也正是这套执教体系，带领中国女排重回巅峰。

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这一路，她满怀对事业的热爱，用她的话说，热爱可以激发一个人的潜能，也能让一个人坚持“耗”到最后。

最近正值美加墨世界杯，她像所有球迷一样追着看比赛。

她提到了梅西：“你看他前几届世界杯也挺窝火，关键时刻出问题，也曾几度和冠军失之交臂，留下了很多遗憾。但他就是‘耗’你，当我把对手都耗走了，就轮到我当家了。”这，就是坚持的力量。有天赋如梅西，也要怀揣热爱与耐心去等待，去坚持“耗”。

我们问郎平希望年轻人能相信哪三件事，她不假思索地说出三个词：热爱、坚持、相信的力量。

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在她看来，竞技体育代表着一种能够跨越很多行业和领域的价值观与信念感。而对于每个人来说，理想与目标一直被摆在那里，抵达的道路绝非坦途，郎平的人生故事，恰恰为走在这条路上的人注入了最强大的信念和力量。

《时装男士》对话郎平

时装男士：您培养过很多冠军，优秀的运动员。多年以后，她们不再打排球了，走向工作岗位，结婚成家，当了母亲，您最希望她们记住您当年教会她们的哪些东西？

郎平：我希望她们把属于自己的成功还有努力的过程，都好好珍藏起来。这些既是经验，也是经历。然后把它传给下一代——不管以后做什么工作，还是当教练，都把它传下去，这就是传帮带。

时装男士：最近，您有学习什么新技能吗？

郎平：夏天了，正在学怎么做这个冰咖。这两天做冰咖还是很有心得的，最开始我一般是用咖啡粉煮，后来发现不够香，就开始弄咖啡豆，现磨，煮完再放凉。然后尝试不同国家的咖啡豆，找自己最喜欢的口味。现在做到这一步了。下一步就开始加牛奶了，拉花目前还有点难。

我现在的状态是能沉下心来做这些，以前家里有好多咖啡豆都过期了，其实机器器具什么的都有，就是当时没那个心情去做。

时装男士：看到您的自媒体还分享了垂钓，这件事吸引您的地方是什么？

郎平：钓鱼呀，太上瘾了！就跟鱼斗啊，哈哈哈，你要找规律，什么样的鱼吃钩有什么样的动静，然后你起漂的时候给多大力量，起多少速度，那老讲究了。以前是跟队员“斗”，跟对手“斗”，现在是跟鱼斗了。