北京
伊丽莎白·斯马特感到前所未有的自信。这位38岁的活动家自今年4月公开自己的健美之旅以来，不仅体态发生了变化，内心也获得了超出预期的治愈。
“重点是举重，优先补充蛋白质，另外对我来说，拥有一位能随时帮助我的教练真的非常关键。”她在接受E! News采访时分享了这套让自己受益匪浅的搭配。教练提供的不仅是专业反馈和激励，更会留意她每一周的细微状态。如果发现某次检查看起来状态下滑，教练会直接问：“这周是不是过得比较难？我们来聊聊，看看能不能一起跨过去，下一周更好地回来。”这种被看见又被托住的体验，让她觉得所有努力都真正起了作用。
而贯穿她整个转变的，还有一句几乎成了她标签的话——“我可以做困难的事”。她不仅反复对自己说这句话，也每天告诉自己的三个孩子。在伊丽莎白看来，这句话已经成了日常教育的一部分。2002年，年仅十几岁的她曾被绑架并囚禁了九个月，这段伤痕累累的经历让她比任何人都更清楚，在绝境中一句自我肯定有多重要。如今，她通过健美重新与身体建立了连接，并前所未有地接纳了自己。
“我真的很爱健美，因为它就像是我对自己身体感受的外在映射。”她这样形容这份爱好。她感谢自己的身体承载着她走过那么多苦难，保护了她的灵魂和心灵，还给了她三个美好的孩子。走过人生中每一个最糟糕的日子之后，她只想好好庆祝这副躯体。健美教会她放下创伤后一直背负的羞耻感，让她终于能够告诉自己：我的身体是美丽的，无需遮掩，可以大方拥抱它。
带着这样的感悟，伊丽莎白将推出一档全新的iHeartRadio播客《The Survivor Files with Elizabeth Smart》，定于8月17日上线。节目中，她将与更多幸存者对话，倾听他们分享各自的故事和领悟，探讨在一切逆境中坚持下去的韧性、希望与内在力量。从自我重建到帮助他人，这位绑架幸存者正在用亲身经历证明，即使在最黑暗的土壤里，也能生长出坚硬而温柔的肌体。
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