浙江
三伏天养生、三伏灸减肥，是当下很火的养生热潮。不少人觉得三伏灸能祛湿排毒、加速代谢，就能轻松瘦下来，于是盲目跟风操作。但浙江一位男子的经历，给所有跟风养生的人敲响了警钟。
01
盲目艾灸反而伤身增重
为了快速减重，这名男子开启了“猛火猛攻”模式。不同于普通人单次单一穴位、单一灸法的常规操作，他叠加葫芦灸、督脉灸等多种温热疗法，每周坚持多种项目轮番做。
可一番折腾下来，减肥目标不仅没达成，反而体重不降反升，还接连出现口腔溃疡、大便干结问题，最严重时整整便秘5天。
02
养生灸为何伤身又发胖？
医生解释，该男子本身属于湿热体质，如此多重温热理疗层层叠加，无异于火上浇油，温补力度越大，体内燥热就越发难以收拾。
03
三伏养生：辨证为先，拒绝跟风
医生提醒，三伏天养生切莫盲目跟风，务必先辨明体质。
✅ 这些人适合做三伏灸养生
三伏灸主打温阳散寒、祛湿通络，更适合虚寒体质人群：常年畏寒怕冷、四肢冰凉、脾胃虚弱容易腹泻、秋冬反复咳喘、体内寒湿较重的人。这类人群适度艾灸，能温补阳气、驱散寒湿，调理身体状态。
❌ 这些人坚决不能乱灸
阴虚火旺、湿热体质人群不适合做三伏灸。这类人群常口干上火、手心发热、失眠烦躁、大便干结，本身内热重、津液不足。温热的三伏灸会加重体内燥热、耗伤阴液，容易引发便秘、上火、体重反弹，越灸身体越虚。
三伏天养生的核心是顺势调理，而非跟风猛补、盲目减脂。拒绝养生焦虑，科学避暑润燥、温和调理，才是三伏养生的正确打开方式。
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