明日六月十三，龙王诞遇上鲁班诞！牢记：吃3样、做2事、忌1事，风调雨顺家业旺

明天就是农历六月十三了。中伏正当时，一年中最闷热的日子。你要问这天有什么讲究？老辈人会告诉你——这一天身上叠着好几重身份，可不是普通日子。

这一天，既是井泉龙王和东海龙王的诞辰，也是建筑、木匠等行业祖师爷鲁班的诞辰。一个是掌管风雨的水神，一个是手艺人的祖师爷——一个管老天爷的风调雨顺，一个管人间的营生手艺。两个主题叠在一起，让六月十三成了一个既有敬畏又有烟火气的日子。

老辈人传下来的规矩，可以概括为：吃3样、做2事、忌1事。

一、吃3样：师傅饭、面条、凉拌菜，吃出福气与安康

六月十三的吃食，既有鲁班诞的“师傅饭”，也有龙王诞的面条和凉菜。三样凑齐，既是对祖师爷和龙王的敬意，也是对家人平安顺遂的祈愿。

第一样：师傅饭——吃了聪明伶俐，健康长大

六月十三是鲁班师傅的诞辰，民间有一项很重要的传统活动，就是吃“师傅饭”。所谓“师傅饭”，就是用大铁锅煮的白饭，再加上粉丝、虾米、眉豆等食材。相传吃了师傅饭的小孩子，不但能像鲁班那样聪明能干，而且能健康长大。以前每到这一天，木艺工会还会请戏班子唱八音、演木偶戏，很是热闹。

虽然现在大多数家庭已经没有大铁锅了，但这份“让孩子聪明健康”的心意依然值得传承。明天可以在家做一道升级版的“师傅饭”，材料家常、做法不难。

食材：大米2杯、粉丝1小把、虾米1小把（或虾皮）、眉豆（或蚕豆）小半碗、五花肉丁少许、生抽2勺、蚝油1勺、葱花适量。

做法：

1. 眉豆提前浸泡4小时以上（最好隔夜）。粉丝用温水泡软剪短，虾米用温水泡10分钟。
2. 大米淘洗干净，按正常煮饭的水量放入电饭煲，加入泡好的眉豆，按下煮饭键。
3. 等待煮饭的时间里，热锅倒少许油，下五花肉丁煸炒出油，加入虾米炒香，再放入泡软的粉丝，加生抽和蚝油翻炒均匀。
4. 电饭煲里的饭煮到还剩5分钟时，打开盖子，把炒好的粉丝虾米铺在饭面上，盖上盖子继续焖到饭熟。
5. 出锅前撒上葱花，翻拌均匀即可。

小贴士：眉豆如果买不到，可以用花生米或豌豆代替。粉丝不要煮太久，保持一点嚼劲口感更好。一锅师傅饭端上桌，既是对鲁班师傅的敬意，也是对家里孩子的祝福。

第二样：凉面——顺顺当当，风调雨顺

农历六月十三是龙王诞，传统上要吃面条。面条长长的，寓意健康长寿；面条顺滑，又寓意风调雨顺、诸事顺遂。此时正值炎夏酷暑，一碗凉面清爽开胃，正好对应时令。

食材：鲜面条（或干面条）200克、黄瓜半根、胡萝卜半根、鸡蛋1个、蒜末1勺、生抽2勺、香醋1勺、香油1勺、盐适量、辣椒油少许（可选）。

做法：

1. 锅中烧开水，放入面条煮到八分熟（比平时少煮30秒），捞出后迅速过凉白开，让面条彻底凉透，沥干水分备用。
2. 黄瓜洗净切丝，胡萝卜去皮切丝。鸡蛋打散，平底锅刷薄油，摊成薄蛋皮，取出切成细丝。
3. 小碗中放入蒜末、生抽、香醋、香油、盐，搅拌均匀调成料汁。
4. 将凉透的面条放入大碗，放上黄瓜丝、胡萝卜丝、蛋皮丝，浇上调好的料汁，喜欢吃辣的加一勺辣椒油。
5. 用筷子充分翻拌均匀，让每一根面条都裹上料汁即可。

小贴士：面条煮好后一定要过凉水，才够筋道爽滑。配菜可以灵活调整——家里有什么放什么，豆芽、香菜、火腿丝都可以。

第三样：黄瓜拌豆腐——云龙相会，清凉一夏

龙王诞这天吃黄瓜拌豆腐，在民间也有说法。豆腐白如云，黄瓜绿如龙鳞，老辈人说“云龙相会，雨水自来”，这道菜寓意请龙王降下甘露。此时正值三伏天，黄瓜清热解暑，豆腐清热润燥，两样搭配，清爽又养生。

食材：嫩豆腐1块（约300克）、黄瓜2根、蒜末1勺、生抽2勺、香醋1勺、香油几滴、盐适量、香菜少许。

做法：

1. 嫩豆腐从盒中取出，切成1.5厘米见方的小块，用凉开水轻轻冲洗一遍去豆腥味。
2. 黄瓜洗净，用刀背拍散（拍过的黄瓜更入味），然后切成小段。撒少许盐腌制10分钟，黄瓜会析出一些水分，倒掉即可。
3. 小碗中放入蒜末、生抽、香醋、香油、少许盐，搅拌均匀调成料汁。
4. 将豆腐块和拍好的黄瓜放入大碗，浇上调好的料汁，轻轻翻拌均匀（豆腐嫩，动作要轻）。
5. 撒上香菜碎即可上桌。

小贴士：黄瓜一定要拍不要切，拍出来的黄瓜截面不规则，更易入味。豆腐选嫩豆腐口感更好。这道菜不用开火，几分钟就能上桌，伏天吃着特别舒服。

二、做2事：祭龙王、拜鲁班，感恩祈福

第一件事：祭龙王，祈愿风调雨顺

六月十三是龙王诞，无论沿海还是内陆，人们都会在这一天祭拜龙王。沿海渔民会举行盛大的祭海仪式，杀猪宰羊、蒸饽饽、准备各种糕点水果等供品；内陆人家则会在井边或家中设香案祭拜。

虽然现在大多数家庭已经不用打水井了，但感恩天地、祈愿风调雨顺的这份心意依然值得传承。明天可以在家里摆上几样水果点心，焚香祈福，感谢天地自然的馈赠，祈愿家人平安顺遂。

第二件事：拜鲁班，感恩手艺传承

六月十三也是鲁班诞，建筑、木匠等行业尤其重视这个节日。鲁班被公认为建筑行业和木匠行业的祖师爷，相传锯子、墨斗、云梯等都是他发明的。这一天，工匠们会去鲁班庙参拜、酬神，祈求工作顺利平安。

如果家里有人从事建筑、装修、木工等行业，明天不妨在心里默默感恩一下这位祖师爷——没有他，咱们住的房子、用的家具，可能都不是现在的样子。

三、忌1事：不嫁娶、不动土

六月十三在传统择日文化中属于“破日”。破日有破裂、破败之意，传统上认为不宜进行嫁娶、动土、搬家等重大事宜。如果有婚嫁、装修、建房等重要安排，不妨缓两天再说。安安稳稳过一天，比什么都强。

此外，民间还有“六月十三不晒衣”的说法，认为这天晒衣容易招惹风雨。虽然这说法带着几分迷信色彩，但中伏天气多变，上午大太阳下午就可能下暴雨，不晒被褥倒也确实省心。

明天六月十三，龙王诞遇上鲁班诞。一个管风雨，一个管手艺——一个关乎老天爷的脸色，一个关乎人间的营生。一碗师傅饭、一碗凉面、一盘黄瓜拌豆腐，简简单单三样吃食，既是对老传统的尊重，也是对家人平安顺遂的祈愿。

如果家里有孩子，不妨做一锅师傅饭，讨个聪明健康的好彩头；如果天气晴好，在阳台上摆上几样水果点心，感恩天地的馈赠。

日子嘛，就是在这些小小的讲究里，过得有滋有味。

愿你和家人：风调雨顺，家业兴旺，伏天安康。