“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，2026年立秋是在几点？是早立秋还是晚立秋？

“斗转星移，四季轮转”，当北斗七星的斗柄指向西南“坤”的位置时，就进入立秋了，此时，太阳的位置也刚好到达黄经135°。

通常这个时间是在每年的公历8月7日至9日之间变动，2026年是落在了8月7号这一天。

立秋是二十四节气当中的第十三个节气，也是秋季里的第一个节气，同时，它还是农历二十四节气的七月节令。标志着秋季的正式开始，表示暑去凉来，秋天开始的意思，自然界万物开始从繁茂成长趋向成熟。

8月7号就立秋了，在旧时民间有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”的讲法，怎么理解呢？

这句农谚不是后人杜撰出来的，早在古代的时候，人们就已经能够根据立秋的“早晚”来判断后续炎热程度和收成。

例如，东汉崔寔写的《四民月令》中就有:“朝立秋，凉飕飕；夜立秋，热到头”，就是“土俗以立秋之朝夜占寒燠”的记载。还有在《清嘉录》中也有“朝立秋，渹飕飕；夜立秋，热吽吽”的说法。

那么，民间说的“早立秋”和“晚立秋”是怎么判断的呢？

听身边的老人们说，民间判断立秋的“早晚”大致有两种说法：一种是指立秋的交节时间（即太阳到达黄经135°时)，是在上午还是下午。如果出现在上午的话，那么就预示着立秋后，天气很快就会凉快下来。反之，如果出现是在下午的话，那么按照老辈人的经验，立秋后炎热的天气还会持续一段时间；

另一种是指立秋在阴历六月或七月，如果当年的立秋落在了农历六月里，就是“早立秋”，如果落在农历七月里，则是“晚立秋”。

而根据多年的气象观察，民间的这种说法好像也不完全精准。因为，古人的农谚往往有很强的地域性，全国这么多地区不能一概而论，笼统的作为参考即可。

那么，2026年立秋是在几点？是早立秋还是晚立秋呢？

2026年立秋的交节时间是在公历8月7日 ，农历六月二十五这天的19点42分。

这样一来按时辰来划分的话，2026年的立秋属于“晚立秋”，又叫“闭眼秋”；按农历月份划分，是落在了农历六月里，则属于“早立秋”。

两套都是老一辈农耕经验，地域不同说法不同，只能当作民俗闲谈，不能作为精准预判天气的依据。所以，冷暖旱涝我们还是要以当地气象部门的预报为准。

但不管怎样，立秋一到，于人们的心理上总是有种炎夏似乎快要结束的希望感。您认为，今年的秋老虎会如何呢？

今年立秋是在8月7号，处在中伏期间，末伏在立秋之后，属于民间说法中“秋包伏”。老话说“秋包伏，热得哭”，预示着今年立秋过后，暑气可能会依旧绵长，秋老虎容易持续发力。

老辈人提醒，立秋时节，建议“做三样，忌三样”，遵守老传统，平安入秋！

一、立秋做三样

1、饮食上要少吃辛辣

立秋之后，就少有中伏这种高温潮湿感了，慢慢地变得干燥了。因此，我们的饮食可以要多留心，建议咱们中老年人要少吃生姜、辣椒等辛辣之物，适当吃一些像葡萄、山楂等时令酸果。

另外，入秋天气干燥，梨、百合、银耳都是很不错的选择。并且，也可以时常吃“冰糖雪梨”。做法也比较简单，四部搞定:雪梨洗净切块，保留果皮，去掉果核；雪梨块入锅，加入清水与少许冰糖；水开转小火慢炖半小时；放至温热享用。

2、 早睡早起

夏天昼长夜短，建议“晚睡早起”，以便顺应节律。到了秋天后，昼夜温差慢慢变大，顺应季节变化，应晚上早点睡，早上早点起。建议，晚上10点半前入睡，早晨6-7点起床，起来后可以出去散散步，做一些简单幅度不大的运动。

3、贴秋膘

立秋民间有“贴秋膘”的习俗，就是要适量吃一些炖肉、排骨等来弥补夏季的消耗。不过，提醒中老年人，我们的脾胃不比年轻的时候了，切忌别暴饮暴。当然，你如果平时就爱吃肉的话，进入立秋之后可能适当多吃一些豆类、菌类、蛋奶制品等，也是不错的选择。

二、立秋忌三样

1、少吃西瓜、香瓜等

老话说“秋吃韭不吃瓜”“秋瓜坏肚”，意思是说，进入立秋后就要少吃寒凉的瓜（西瓜、香瓜）。

因为，夏天天气炎热，不少人会经常吃大多偏寒凉的西瓜、香瓜等。经过一整个暑天，很多人的脾胃偏弱，进入立秋后，如果大量吃瓜，容易肠胃不舒服，尤其是老人小孩更要多注意。

当然，不是说一点都不能吃了，而是说别贪多、少吃冰镇瓜。

2、情绪不大起大落

时节到了立秋，季节由盛转收。建议中老年人，平时要尽量放宽心情，少急躁、少动怒，避免情绪大起大落，平和心态安稳入秋。

3、不用冷水洗头洗脸、吹凉风

立秋之后，还处于中伏和末伏中，白天的暑气还在，但夜里凉意已经开始悄悄的加重了。因此，建议中老年人要尽量避免用冷水洗头、洗脸，临睡之前一定要吹干头发，用温热水泡脚8-10分钟。

另外，进入立秋之后，早晚温差慢慢表达。建议中老年人在穿衣上要依据天气灵活增减，重点护住我们的肩颈部、腰腹部，以免受凉不舒服。