养老金连涨三年！人社部定调各地接着提标，老人年纪越大拿得越多

养老金这事，只要有一点动静，全国几亿退休老人和子女都得盯着。最近人社部开完发布会，网上各种说法满天飞，有人说职工养老金不涨了，有人说今年要暂停，还有传出来涨幅2.8%的不实消息。其实好多人连发布会全文都没看完就瞎解读，真不用纠结涨不涨，该关心的是谁涨得多谁涨得少，这次的变化可比涨多少钱重要多了。

城乡居民基础养老金这边，其实早就板上钉钉了。2026年政府工作报告明确写了，月最低标准从143元涨到163元，每人每月多涨20块。从2024到2026，已经连续三年每年涨20，三年累计涨了60元，这个涨幅超过了之前14年的总和。

之前14年城乡居民基础养老金累计才涨了48元，最近三年直接实现反超。全国有1.8亿人领城乡居民养老金，其中七成以上都是农村老人。这20块看着不多，却是这些老人晚年最稳的一份收入，实打实的兜底保障。

大家慌的其实是职工养老金，截至7月下旬，全国统一的调整通知还没正式发，不少人就开始瞎担心，说会不会今年暂停，明年一起涨。捋捋近三年的发布时间就能明白，2023年5月底下发，2024年推迟到6月中旬，2025年又推到7月上旬，每年都往后顺延20天左右。按这个节奏，今年通知落在7月底到8月初，完全是正常的工作安排，根本不是出了什么问题。

再说了，今年3月政府工作报告早就写了，要适当提高退休人员基本养老金。从2005年到现在已经连涨21年，2026年就是第22次连涨，涨的方向早就锁死了，根本不存在不涨的说法。

通知发得晚，真正的原因是涨钱的规则变了。养老保险全国统筹之后，31个省份的数据要统一汇总、测算、审核，流程比往年复杂太多。最核心的变化是，这次调整从以前的普涨改成了精准调，不是人人都拿一样的涨幅了。人社部的十五五规划明确说了，养老金调整要向待遇较低的群体倾斜。

说白了就是以后养老金低的多涨，养老金高的少涨，不再是以前那种雨露均沾人人有份了。高龄老人这次成了明确的受益者，不过高龄的门槛比很多人想的要高。大部分地区都把70周岁作为高龄倾斜的最低门槛，不是过了60就算高龄。

2026年调整算的是2025年12月31日的实际年龄，只要那天之前满70岁，就能享受倾斜政策。1955年出生的人2025年底刚好满70，今年就能多拿钱，1956年出生的年底才69，大部分地区还够不上门槛。而且年龄越大倾斜越多，70岁和75岁以上拿到的额外钱数都不一样。

举个现成的例子，江西瑞昌65到79岁每月多加6元，80岁以上直接加12元，翻了一倍。甘肃金昌65岁以上老人的基础养老金达到253元，比普通老人多拿4元。各地的规则大同小异，反正年龄越大多得的越多，这点没错。

还有一个容易被大家忽略的信号，就是各地都在国家基础上自己加码。国家定的163元只是最低标准，地方财力够的话，可以自己往上提。黑龙江已经从183元涨到193元，山东广东辽宁这些经济好的省份，在国家涨20元的基础上，自己再补三四十元，基础养老金能到230元到380元不等。

河南全省最低标准已经突破200元，四川也涨到193元。甘肃甘南州在省级标准之上，州级再补5元，迭部县县级直接补了50元。山西高平市也从220元涨到230元，各地小动作其实不少。

7月22日人社部发布会再次强调，要指导各地结合实际提高本地基础养老金标准，说白了就是各地的加码才刚刚开始，后面还会有更多地方跟上。业内专家其实说得很直白，全国人大代表、中国社会保障学会会长郑功成今年两会就说，70岁以上的农民已经没法通过缴费提高待遇，他们的养老需求才是最紧迫的。

郑功成还说，靠每年涨20元解决不了问题，应该尽快出台专门针对高龄农村老人的提标政策。浙江大学的张翔教授也公开说，现在农民养老金提低的力度还是太小，要有紧迫感，别拖到来不及。

回头看这三年，从2024年进入每年涨20元的快车道，到2026年连续三年累计涨60元，城乡居民基础养老金从最初的55元涨到了现在的163元，进步确实是看得见的。职工养老金也即将迎来第22次连涨，整个制度的方向已经变了，从原来的保所有人都有，转向了提待遇、精准倾斜。

不过实话实说，现在城乡居民养老金月均才246元，城镇职工养老金动辄两三千，差距摆在这儿，靠每年涨20元，要缩小差距不知道要等到什么时候。高龄农村老人身体一年不如一年，他们等得起慢慢涨吗？

养老金连涨三年，数字好看，但是离真正让农村老人老有所养，还差得挺远。七十多岁的老人等不起逐年慢慢涨，他们要的就是现在就能拿到的、够花的养老钱。

参考资料：第一财经 十五五规划纲要明确逐步提高城乡居民基础养老金

人社部 人力资源和社会保障事业发展“十五五”规划