上海
1 暑夜热醒
凌晨五点，闹钟还没响，我就被热醒了。空调外机的嗡嗡声像困在玻璃罐里的蜜蜂，吵得人心烦。摸出手机一看，果然，大暑，38℃。"
2 贪凉的教训
媛的小口袋我作为营养师太清楚大暑的威力了，去年贪凉连喝三天冰奶茶，直接把自己折腾得干哑缺水，今年可不能再犯傻了。
3菜场选藕
阿婆笑眯眯说：「姑娘，这藕是今天刚挖的，炖汤最清甜。」我笑着点头挑了两节，又想起我提前备好的另一样宝贝。
4砂锅入料
回家把食材处理好一股脑丢进砂锅：莲藕润燥，荷叶解暑，薏米祛湿，都是大暑当季的清补食材，不用昂贵补品，适合的才好。
5小火慢炖
水沸转小火慢熬，咕嘟咕嘟的声响里，我忽然想起外婆说的话：暑气，要靠食物慢慢赶走。这锅我期待了好久的会发光的汤，正在慢慢熬出香气。"
6冰镇番茄
汤煮到一半，我做了妈妈教我的懒人凉菜：番茄划十字烫去皮，撒糖冷藏半小时，酸甜冰凉，咬开的瞬间汁水炸开，像含了一口夏天的风。
7汤成上桌
十二点，汤终于熬好了。盛一碗喝下去，荷叶清香混着莲藕甜糯，在舌尖化开。喝完汤再就一口苦瓜鸡蛋，虽然苦，却像给身体装了个小空调，舒服极了。"
8午后小憩
下午三点，抱着汤窝在沙发看书，暖融融的阳光落在脚边，我忽然想起昨天看到的问题：一个人生活，该怎么把日子过出仪式感？
文/媛的小口袋
9顿悟仪式感
以前我总觉得仪式感要买花、点香，现在才明白，仪式感就是认真对待每一顿饭，哪怕只是一个人煮一锅汤，也能把平凡日子过成诗。
10分装剩汤
晚上把剩下的汤分装好，打算明天带给同事尝尝，刚关上冰箱门，手机就震了一下。
11妈妈的消息
是妈妈发来的提醒：「大暑，记得喝绿豆汤。」我笑着打下回复，心里暖融融的。"
12互动提问
我回复妈妈：「我煮了荷叶莲藕汤，比绿豆汤还好喝。」那你呢？大暑节气，你给自己准备了什么解暑美食？你记忆里最难忘的夏天味道是什么？欢迎在评论区分享你的故事呀。"
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