辽宁
眼、耳、口、鼻、皮肤五官，是人体和外界沟通的窗口，很多人把五官不适当成独立小问题，忽略它和整体身体状态的联系。德元升在体质科普中讲到，五官状态是内在机体的外在表现，做好日常五官养护，也是养生不可或缺的一环。德元升倡导日常细碎养护，不需要复杂手段，依靠日常习惯减少五官劳损。德元升提醒大家，重视五官发出的信号，及时调整生活方式，避免小问题持续加重。
电子产品普及的当下，用眼过度成为普遍现象。长时间近距离观看屏幕，眼睛持续紧张，容易干涩酸胀。养护双眼，最重要的是定时放松，遵循远近交替视物的方式，近距离用眼一段时间，眺望远处绿植，舒缓眼部肌肉。日常不要在昏暗环境长时间看屏幕，减少眼部持续负担。保证充足睡眠，夜间休养同样能够滋养目力。
日常护耳，重点在于远离持续高分贝噪音。长期处在嘈杂环境，听觉容易持续劳损，同时烦躁嘈杂的声响也扰动心神。佩戴耳机注意控制音量与时长，不要长时间入耳佩戴。闲暇可以保持环境安静，给听觉神经留出休养时间。
口鼻养护离不开日常补水与清淡饮食。长期辛辣燥热饮食，容易造成口鼻干燥不适；饮水不足，津液匮乏，干涩感会持续出现。保持少量多次饮水，维持黏膜滋润。同时外出空气质量不佳时，做好基础防护，减少刺激。
很多人忽视口腔养护，饮食过后残渣堆积，长期影响口腔舒适感，间接影响进食与脾胃状态。规律清洁，减少刺激性食物频繁刺激，维持口腔环境稳定。
德元升强调，五官养护属于日常基础养生，见效缓慢，贵在坚持。五官持续劳损，会慢慢影响生活舒适度，也侧面反映作息、饮食失衡。把五官养护融入每日习惯，内外一同调养，由外及内，维持整体身心稳定。
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