高市早苗吹嘘自己只睡3小时！日本民众：首相辛苦啦，好感动！

2026 年 7 月 20 日晚上，日本首相高市早苗在社交平台 X 上发了一段话，把整个日本互联网炸开了锅。

更让人瞪大眼睛的是后面那句：这是她 “这段时间以来第一次睡够 5 个小时”。她说自从 2025 年 10 月当上首相以来，“每天睡 0 到 3 个小时已经成了常态”。帖子最后她还补了一句：“明天又可以努力工作了。”

这话一出来，日本网民的反应两极分化 —— 支持者说 “首相辛苦了”，但更多人直接炸了。“这根本不是值得炫耀的事”“时间管理能力令人质疑” 之类的评论铺天盖地。在野党也坐不住了。国民民主党党首玉木雄一郎在记者会上说：“休息也是工作的一部分”。立宪民主党前代表枝野幸男则表示，看到首相以这样的身体状况处理国政 “令人感到担忧”。

我觉得这事特别拧巴 —— 一个国家的最高领导人，不拿政绩说话，却拿自己睡多少小时当资本来炫耀，这本身就是个问题。更拧巴的是，还真有人吃这一套，觉得 “首相太努力了”“好感动”。

她之前，美国特朗普就经常对外说自己每晚只睡 4 到 5 个小时。特朗普的医生在他第一个任期里也说过，特朗普这个人天生就这样，不需要太多睡眠。

英国前首相撒切尔夫人更有名，每晚只睡 4 个小时是出了名的。后来还有什么 “撒切尔基因” 的说法，说有些人天生就不需要那么多睡眠。

这些领导人传递的信息其实都一样：我睡得少，所以我干得多，所以我比对手更值得信任。

高市早苗太明白这个道理了。

2025 年 10 月 4 日，高市早苗当选日本自民党总裁。10 月 21 日，经过国会众参两院的首相指名选举，她正式成为日本第 104 任首相，也是日本历史上第一个女首相。

当选之后她公开说要 “抛弃 ' 工作与生活平衡 ' 这个词”。她原话是 “工作、工作、工作、工作再工作，我会一直工作”。她还让党内成员 “像拉车的马一样拼命工作”。这句发言后来成为 2025 年日本 “流行语大奖” 候选词条。

说白了就是一种政治姿态 —— 她要让日本老百姓看到，自己是一个愿意为这个国家拼尽全力的首相。

高市早苗不光嘴上说，她是真这么干。

2025 年 11 月 7 日凌晨 3 点 1 分，她离开东京赤坂的议员宿舍，3 点 4 分进了首相公邸。那天上午 9 点，日本国会众议院预算委员会要开质询会，这是她上任以后第一次重要的国会答辩。

为了这次答辩，她把秘书团队、安保人员和司机全从床上叫了起来。秘书们陪她开了整整 3 个小时的准备会。日本共同社报道这事的时候说 “实属罕见”。有个不愿意透露名字的官员跟媒体吐槽，说自己听到凌晨 3 点开会这个消息的时候，“下巴都惊得快掉下来了”。

这个解释一出来，不少人都在笑话她 —— 都 2025 年了，一个国家的首相还在用传真机工作，而且还会卡纸。新西兰驻韩国前大使菲利普・特纳在社交媒体上调侃说：“啥是传真机啊？”

日本主要在野党领袖、前首相野田佳彦说这个决定 “荒唐”。他 2011 年到 2012 年当首相的时候，一般早上 6 点或 7 点才开始工作。野田说首相自己怎么工作是她自己的事，但不该凌晨 3 点把上百号人都牵扯进来。立宪民主党议员黑岩宇洋也批评说，首相凌晨开会纯粹是 “劳师动众”。

2018 年，日本国会通过了工作方式改革相关法案，给加班时间设了上限 —— 原则上每月不能超过 45 小时，一年不能超过 360 小时。越来越多的公司也开始明白，休息够了的员工干活才更有效率。加班不再是衡量一个人忠不忠诚的唯一标准。

可就在日本社会努力摆脱 “过劳” 阴影的时候，高市早苗的言论好像把时钟往回拨了。她自己睡得少不说，还公开支持放宽加班上限，说什么 “加班是重要的收入来源”。虽然她也说 “不赞成会导致过劳死的加班”，但她整个做派让很多人心里不踏实。

医学专家对睡眠不足的警告不是一天两天了。长期睡不够会损害判断力、记忆力和决策能力。睡觉不是奢侈品，是身体必需品。一个睡不够的人，特别是凌晨 3 点半还半睡半醒的人，做错决定的概率比休息好的人高得多。

有睡眠专家说过，人深睡的时候大脑会启动一套清理代谢废物的系统，这是大脑自我修复的关键过程。长期不睡觉，等于让大脑一直泡在垃圾堆里。

领导人的工作不是比谁熬夜熬得久，而是给老百姓做最好的决定。没人希望自己的领导人睡不够 —— 大家希望的是领导人头脑清醒、冷静，关键时刻能做出正确的判断。一个国家能承受一个每天睡 8 小时的领导人，但可能承受不了一个累得半死的时候做错决定的领导人。

笔者个人认为，高市早苗这套 “睡得少 = 干得多” 的逻辑，本质上就是一个噱头。你说你每天只睡 0 到 3 个小时，从生理学角度看基本不可能长期维持 —— 真要这样，人的认知功能早就崩溃了。平时不知道闲的时候又补了多少觉。更关键的是，与其在那儿宣传自己睡了多少小时，为什么不把精力花在解决日本真正的问题上？

日元 2026 年跌到了 40 年来的最低点。2026 年上半年，日本因日元贬值导致破产的企业达到 45 家，同比增长 32.3%，创下自 2022 年有统计以来的同期最高水平。6 月份日本企业破产数量升至 1021 家，创下 10 年新高。过去 15 年日本年均实际 GDP 增速仅约 0.7%。

这些才是老百姓真正关心的事。一个天天喊着自己没睡觉的首相，和一个能把经济搞好的首相，你觉得日本人会更想要哪个？

高市早苗内阁的支持率在 2026 年 7 月已经跌到了 41%，较上月下降 10 个百分点，不支持率首次超过支持率。这说明日本老百姓也不傻 —— 他们看的是结果，不是 “我睡了多少小时” 的表演。

更让人无语的是，居然还真有日本民众被这种 “睡眠竞赛” 感动了，觉得首相太辛苦了、太努力了。

我觉得这恰恰说明日本社会某种程度的 “反智”—— 把自我折磨当成美德，把睡眠不足当成敬业，把表演勤奋当成执政能力。一个国家如果连领导人都在靠 “我睡得少” 来证明自己，那这个国家的政治生态得多糟糕？

高市早苗想效仿她的偶像撒切尔夫人，但她可能忘了 —— 撒切尔夫人后来得了老年痴呆。长期睡眠不足和大脑的关系，科学家早就说清楚了。

与其在那儿比谁睡得少，不如踏踏实实把日本的经济搞一搞。毕竟老百姓要的不是一个 “感动日本” 的首相，而是一个能让他们过上好日子的首相。