江西
老话说：“女怕大寒，男怕大暑。”
女人体质偏阴，怕冬天寒气入骨，这好理解。可男人为啥怕大暑？大暑的热，对男人来说，到底“怕”在哪儿？
您看看身边就明白了——大热天的，女人大多躲在阴凉处摇扇子，可男人们呢？光着膀子喝冰啤酒的有，顶着大太阳干活的有，打完球对着空调猛吹的也有。觉得“火力壮”扛得住？可恰恰是这股“壮”，最容易把身体掏空。
为啥老祖宗单把“大暑”拎出来提醒男人？因为男人属阳，大暑又是阳气最旺的时节。阳上加阳，如果不懂得“收”和“养”，就像一口烧干了水的锅，火还在烧，锅底就裂了。
大暑这十五天，是男人一年里最容易被“耗干”的时候。今儿个，咱们就聊聊大暑天里，男人的 “做3事，忌4事” 。家里有顶梁柱的，您也帮着留个心。
先说说这“做3事”
一、补气养阳，喝对“男人汤”
男人出汗多，汗为心之液，出多了不光伤津，更耗气。气不足了，人就没精神，走路腿发软，说话声也小了。
这时候别光惦记着冰啤酒，回家炖锅黄芪老鸭汤。黄芪补气，鸭肉滋阴，一阴一阳搭配得刚刚好。别嫌麻烦，喝上几回，那股子虚脱的劲儿就缓过来了。再简单点的，西洋参泡水，丢几片在杯子里，喝一天。西洋参不上火，专门对付暑热耗气。
二、护住腰眼，别让寒气钻空子
男人最怕什么？怕腰不行。大暑天热，好多男同志洗完澡光着膀子就出来了，或者晚上睡觉把腰露在外面。可您知道吗？腰后面那两个“腰眼”，是肾气出入的地方。这时候毛孔全张着，空调风一吹，寒气顺着腰眼就进了肾。
当时觉不出来，等秋风一起，腰酸、腿软、起夜多，全找上门了。所以大暑天，再热也要护住腰。晚上睡觉搭条薄毛巾，洗完澡擦干了再穿衣服。别小看这一搭一盖，护住的就是咱们男人的底气。
三、子午觉要睡“透”
什么叫“透”？就是中午11点到1点，必须眯上那么一会儿，哪怕二十分钟都行。男人到了夏天，晚上容易睡不好——热、烦、翻来覆去。白天又得上班、干活，一天下来身心俱疲。
午时是心经当令，这时候睡一觉，最能养心。心养好了，下午才有精神，晚上才能睡得沉。别撑着，别觉得自己还能扛。大暑天，睡好子午觉，比吃啥补药都管用。
再说说这“忌4事”
一忌：大汗之后冲冷水澡。 这是男人的“通病”——打球、干活出一身透汗，回家打开水龙头就冲。痛快吧？可这是最要命的事。大汗淋漓的时候，毛孔全张着，心率也快。一盆冷水浇下去，血管猛地收缩，血压瞬间飙升。每年夏天都有因为冲冷水澡引发心梗、脑梗的报道。记住了，出汗之后，先用毛巾擦干，歇上半个钟头，用温水冲。别拿自己的命开玩笑。
二忌：贪凉饮冷，冰镇啤酒当水喝。 男人们夏天喜欢约上几个朋友，几瓶冰啤下肚，觉得透心凉。可您知道吗？这冰镇的东西下去，脾胃阳气瞬间被压制住了。脾胃是“气血生化之源”，它一罢工，浑身都没劲儿。时间长了，肚子越来越大，那叫“寒湿囤积”，不是胖。啤酒可以喝，但别冰镇到牙碜；一天别超过一瓶。热茶比冰啤解暑多了，老一辈人传下来的道理，错不了。
三忌：熬夜看球刷手机。 大暑天昼长夜短，很多男人夜里不睡，看球、刷短视频、打牌。可大暑是“耗阳”最厉害的季节，夜里是阳气收敛、阴气生长的时候。您不睡，阳气就收不回来，一直在外面耗着。第二天起来头昏脑涨、口干舌燥，这就是“虚火上炎”。连续熬上几天，免疫力直线往下掉。晚上十一点前必须躺下，手机扔远点，别跟自己过不去。
四忌：急躁发怒，火上加火。 天热人容易躁，男的尤其。路上堵车按喇叭，跟家里人拌两句嘴，火就上来了。可您知道吗？大暑天本来就心火旺，再一发脾气，那就是“火上浇油”。血压呼啦就上去了，心跳呼啦就快了。急坏了身子，受罪的还是自己和家里人。心里揣个“静”字，慢下来，稳下来。想发火的时候，深吸一口气，出去走两步。心静了，身子就凉快了。
说到底，大暑这十五天，对男人来说，是一个“收”的过程。
别再仗着自己“火力壮”就胡吃海塞、任性妄为。身体这台机器，运转了大半辈子，到了该保养的时候了。护住阳气，别让它耗散得太快；管住嘴，别让寒凉伤了根本；收住脾气，别让一把火烧了半辈子的修行。
身子是自己的，也是家里人的。您倒下了，家就塌了半边天。
大暑十五天，把这些话记在心里，做该做的事，忌该忌的事。等这阵暑热过去了，等到秋风起了，您才能腰杆笔直、底气十足地说一句：“今年这苦夏，咱爷们儿扛得漂漂亮亮的！”
身子硬朗了，日子才有奔头。您说，是不是这个理儿？
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