“冷不冷，就看中伏”，明日入中伏，今年冬天冷到哭吗？

时间过得真快，明日我们将正式进入三伏天里的中伏时间段，老话说"夏有三伏，热在中伏"，中伏是整个三伏天里气温最高、闷热感最强的时段，也是一年之中暑气最为鼎盛的日子。在我国民间有一句老话叫"冷不冷，就看中伏"，说的是中伏的天气走势，能够预判当年冬天的冷暖寒暑，那么今年冬天会不会冷到哭？我们早点来了解一下。

我们先来看一下今年的“中伏时间”是如何推算的？

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，按照我国传统历法的规定，夏至后的第三个庚日入头伏，夏至后的第四个庚日入中伏，立秋后的第一个庚日入末伏。庚日每十天出现一次，头伏和末伏都是固定的10天，而中伏的时间由于入伏早晚的不同，有的年份中伏有·10天，而有的年份中伏有20天。

今年夏至在6月21日，夏至后的第三个庚日在7月15日（庚寅日），因此今年7月15日入伏；今年夏至后的第四个庚日在7月25日（庚子日），因此今年7月25日入中伏；今年8月7日立秋，立秋后的第一个庚日在8月14日（庚申日），因此今年8月14日入末伏。

今年三伏天的时间为：7月15日至7月24日为头伏，共10天；7月25日至8月13日为末伏，共20天；8月14日至8月23日为末伏，共10天。今年三伏天共40天，为加长版三伏天。

很多人会疑惑，夏至是一年中白昼最长的日子，为什么最热的时候不是夏至节气，而是二十多天后的中伏呢？这是因为夏至过后，虽然太阳直射点开始缓慢南移，但北半球接收到的太阳辐射量仍远大于地表向太空散发的热量，地面持续"吸热多于散热"，热量不断累积。直到中伏前后，这种累积达到顶峰，地表温度和近地面气温才升至全年最高值.

从气象数据来看，我国大部分地区一年中的极端最高气温，大多出现在中伏所在的7月下旬至8月上旬。此时不仅气温高，空气湿度也大，形成了典型的"桑拿天"，闷热、潮湿、体感温度远超实际温度。

明天就是中伏了，那么今年的冬天会冷到哭吗？我们看农谚咋说。

一、中伏毒日头，冬天冻死牛

“毒日头”指的就是天气特别热，这句农谚的意思是说，如果中伏期间天气格外炎热，暑气持续不退，那么预示着到了冬天，气温会格外低，连耐寒的牛都忍受不了酷寒。这里的“冻死牛”是相对夸张的表达方法，表明冬天很冷。

中伏是一年中暑气最盛的时段，如果暑气"扎根"深、热得透彻，那么说明当年大气环流强劲、热量积累充分。按照"物极必反"的气候节奏，夏季蓄积的热量越足，那么这预示着冬季冷空气南下时力度也越强，寒冬的概率就越大。从气象学角度来说，夏季副热带高压强盛、持续时间长，往往意味着当年大气环流模式较为"极端"，冬季西伯利亚冷高压也可能偏强，从而带来更寒冷的冬天。

冬天寒冷虽然可以冻死大部分越冬的害虫，这可以减少来年农作物患病虫害的风险，但是如果冬天极端的寒冷，那么越冬的作物（冬小麦、油菜、蚕豆）就很容易遭受冻害。

二、中伏凉飕飕，三九暖烘烘

这句农谚的意思是说，中伏本该最酷热的时候，如果天气却异常凉爽，那么预示着到了三九寒冬，气温反而会偏高，是个"暖冬"。

中伏偏凉，说明当年大气环流偏弱、热量积累不足这种气候格局会延续到冬季，往往表现为冷空气活动偏弱、寒潮次数偏少，从而导致暖冬的形成。很多人觉得夏天凉快、冬天暖和是好事，但是暖冬会让越冬作物提前旺长、抗寒能力下降，还会导致虫卵大量存活，来年虫害泛滥，这对农业生产极为不利。

三、雨打中伏头，冬雪漫山头

这里的“中伏头”指的就是中伏的第一天，即入中伏的日期。这句农谚的意思是说，如果中伏交节这天就下起了大雨，那么预示着当年冬天降雪会比较多。

中伏是一年中水汽最为充沛的时段。如果入中伏这天就迎来降雨天气，那么说明当年大气水汽循环活跃、水汽储备丰厚。到了冬季，当北方冷空气南下时，充足的水汽与冷空气交汇，就·更容易形成大范围降雪。

对农民来说，冬天下大雪是丰收的吉兆，厚厚的积雪像"棉被"一样覆盖越冬作物，既能保温防冻，又能冻死土壤中的害虫虫卵，开春融雪时还能补充土壤墒情，这非常有利于农作物大丰收。

中伏是一年中最热的时段，养生上应当顺应"春夏养阳"的原则，既要防暑降温，又不可过度贪凉。有3点需要我们特别注意：

1、饮食宜清淡温补。进入中伏后，气温居高不下，湿气弥漫，很多人容易心烦乏力、胃口变差，饮食调理切忌一味贪凉，讲究清淡温补最为合适。

我们日常宜少吃冰镇瓜果、冷饮与油腻辛辣食物，寒凉之物容易损伤脾胃阳气，造成腹胀腹泻。主食可以多吃小米、薏米、山药，帮助健脾祛湿。蔬菜优先选择冬瓜、丝瓜、秋葵，清爽易消化；肉食可选鸭肉、鲫鱼这类性质平和的食材，少量进补，不要大鱼大肉。

进入中伏由于出汗较多，要及时补充水分，可适量饮用绿豆汤、冬瓜汤，但不宜长期大量饮用。三餐尽量规律，不要暴饮暴食。中伏湿热交织，脾胃负担较重，清淡能够减轻身体负担，适度温补守住阳气，避免体虚畏寒。顺应时节调养，既能安稳度过酷暑，也能减少暑湿带来的各类不适。

2、不可过度贪凉。中伏高温高湿，极易引发中暑。我们外出应避开正午前后最热的时段，做好防晒补水。但切记不可过度贪凉，如猛吹空调、大量饮冰水、用冷水冲头，这些行为会让毛孔骤然收缩，体内暑热无法散发，反而容易导致"阴暑"。

古人讲"伏天宜伏"，适当午休、减少剧烈运动，让身体在最热的时节得到充分休息。

3. 静心养神防"情绪中暑"。中伏酷热，不仅身体容易中暑，情绪也容易"中暑"。高温天气让人心浮气躁、易怒易烦，这就是所谓的"情绪中暑"。老话说"心静自然凉"，在这最热的时节，更要学会放平心态，遇事不急不躁，保持内心安宁，可以听听轻音乐、读读书、钓钓鱼，让心绪在暑热中保持一片清凉。

明日就入中伏了，根据我们老祖宗的经验，中伏的天气与冬季冷暖存在一定的关联，如果中伏期间很热，那么预示着到了冬天会特别冷；如果中伏偏凉爽，那么预示着到了冬天会偏暖和·；而如果中伏首日下大雨，那么预示着冬天会下大雪。

但从现代气象学来看，冬季冷暖受厄尔尼诺、北极涛动、西伯利亚高压等多重复杂因素影响，我们单凭中伏一段时间的天气难以精准预测整个冬季走势。此外，农谚具有很强的地域性，因此我们参考一下就行。

你认为这些农谚还准吗？欢迎留言。