上海
全国多地高温来袭！虽然有空调“续命”，但在空调房里待久了也容易感觉不适。不开空调的话，又很容易半夜热醒，让本就不足的睡眠雪上加霜。
怎么才能睡得既凉爽又舒适？一类“邪修”降温法悄然在网上流行起来，不少人亲身体验后认为有效。它总共分三步：
第一步，到菜市场选个大冬瓜。
第二步，把它擦洗干净，放在床上。
第三步，晚上抱着冬瓜睡觉。
其实，这个做法并不是新创意，而是“老祖宗严选”，过去的岭南儿歌里就有“心头热，揽冬瓜”。
冬瓜降温法看起来既方便又环保，但也有人提出疑问：为什么要抱冬瓜，不能选其它的瓜类吗？还有人担心：抱着冬瓜睡觉，会不会对健康造成影响？今天就来聊聊冬瓜！
市场上那么多瓜，为啥抱冬瓜？
冬瓜原产于中国南方和东印度，广泛分布于亚洲的热带、亚热带、温带地区。早在三国时期，冬瓜就有了现在的名字，以“冬”为名可能因为瓜皮上的白色蜡质粉末像是凝结的霜，容易让人联想到冬天。
该图片疑似使用了AI生成技术，请谨慎甄别
不过，并不是所有冬瓜的表皮都有白粉，还有一类栽培品种表皮深绿光滑、几乎无粉，俗名“黑皮冬瓜”。
要说为啥抱冬瓜，当然因为它凉快啊！冬瓜含水量在瓜类里最高，将近 95% ，而水的比热容极高，导热速度慢，可以保持较长时间的凉感，因此在古代有别名“寒瓜”“水芝”。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低 3℃～5℃，像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。
虽然西瓜的含水量也有 90%左右，但它的瓜皮较薄、果肉多汁，开裂、变质的风险较大，因此很少有人选择用它伴睡。而冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物的入侵。就算被伴睡者的体重压裂了，也不用担心汁液流溢。
另外，冬瓜的大小、形状和收获季节，都让它成为夏季降温的“天选之瓜”。冬瓜能长到 40~50 千克重，长度可达 1 米，和普通抱枕的尺寸几乎相当，并且大多为符合人体工学的长筒形。黄瓜、丝瓜、苦瓜根本达不到“抱”的效果，翻个身就压扁了。南瓜虽然也有长筒形的品种，但在夏季通常尚未成熟。夏季正是冬瓜的上市旺季，高产量还把它的价格顺便打了下来，抱一个毫无压力！
其实，野生冬瓜仅有鸡蛋大小，它能长成今天的样子，是多年来人为选育和驯化过程中，上千个基因发生变化的共同结果。在目前已知的瓜类作物里，冬瓜的基因组最大，包含 27000 多个基因，保留祖先基因状态也最多。
来源：光明日报
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