陕西
现代保健报讯：夜深人静翻来覆去，数羊越数越精神——这种滋味西安很多市民都不陌生。在德顺长中医门诊部，年过六旬的李天德主任几十年来接诊过大量受睡眠困扰的市民。这位毕业于北京光明中医药大学、师从多位国家级名老中医的老先生，却常常不急着开方，而是先跟患者聊起厨房里的一种常见食材——桂圆。
李天德，德顺长中医门诊部主任，早年参与编写《老年保健及饮食疗法》一书。30余年临床经验，让他对望、闻、问、切的运用精准独到。面对现代人高发的失眠、xnxg疾病及老年慢性病，他并未执着于名贵药材，反而常常从日常饮食入手给出建议。
西安夏季炎热，汗出较多，易伤心脾。不少市民因此出现入睡困难、多梦易醒的情况。李天德推崇一种简单有效的“桂圆搭档”泡水法。他解释，桂圆在中医里属于药食同源之品。在他总结的“五正平衡疗法”理念中，人体五脏需协调平衡。他常建议患者将干桂圆肉与几粒枸杞、一片陈皮一同用沸水冲泡——这小小的搭配，恰好兼顾了当地气候的湿热特点。
“很多来看诊的年轻人总觉得自己是失眠，其实更多是心脾两虚导致的精力不济。”李天德一边为患者把脉，一边通俗地解释，“就像这杯里的桂圆肉，它本身不治‘病’，但能帮助调整状态。”他强调，改善睡眠重在平时调理。用这种搭配泡水喝，对于因思虑过度、劳伤心脾引起的睡眠质量下降，能起到很好的辅助改善作用。
在李天德看来，无论是面对哭闹的幼儿，还是被慢性病困扰的老人，中医的根基在于“以人为本”的生活调节。他在德顺长的日常，早已超越了简单的开方抓药，而是将“治未病”的理念融入每一次与患者的交谈中。很多居民都记得他的叮嘱：与其依赖药物，不如先学会利用好厨房里的“天然药材”。
西安人爱吃面食，动得少，加上天热，体内湿气重，晚上翻来覆去睡不着——光用桂圆还不够。李天德通常会在桂圆、枸杞的基础上，根据个人体质酌情建议加一瓣茯苓或是一点点百合，他称之为应对西安夏季的“应季搭配”。
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