北京
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很多糖友陷入一个误区：觉得粗粮天然降糖，不用控制分量，三餐放开吃玉米、燕麦、红薯。
不少人粗粮照吃，米饭照常盛，碳水严重超标，餐后血糖持续飙升，加重胰岛负担。
粗粮只是升糖速度慢，依旧含有碳水，本质属于主食。
正确吃法：用粗粮替换精米白面，而不是在米饭之外额外增加粗粮。
单次分量一定要把控，吃多血糖照样失控。
你平时一顿粗粮大概吃多少？
【免责声明】本文仅作健康知识科普，不构成诊疗建议。每个人体质、病情存在差异，控糖方案请遵从主治医生指导，切勿自行调整饮食与用药。
#控糖误区 #糖尿病饮食 #高血糖日常
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