甘肃
我舅妈是个中医，很会保养，50多岁了，看着还跟40出头一样。从小到大她给我的印象就是：优雅，实在是优雅。
我很少看她发脾气，说话温柔平和，好像这世界上没什么值得她大动干戈的事情。
现在我才发现她还有一个让人羡慕不已的情况，就是身体很好，不夸张地说，舅妈体检指标比我们年轻人都好。
我现在也30多了，到了一定年纪，才知道像她这样50多岁身体好有多难得。
我以前是比较怕冷，容易手脚凉，气色不太好， 所以我这几年就认真跟着舅妈养生，立志要好好养身体。
舅妈说，三伏天是全年的黄金调理期。都说“冬病夏治”，每年三伏天都要雷打不动地养生。
1、晒背。
每天早上8-9点，晒背15-20分钟就行，微微出汗，非常舒服。
2、泡脚。
晚上睡前1小时，用温热的水泡脚15-20分钟，可以加点艾叶，清水也行。坚持就好。
3、午休。
三伏天适合养心，我一般中午休息30分钟-1小时，会舒服很多。
4、艾灸或贴三伏贴。
会艾灸并且有时间的话，就艾灸。图方便的话，可以去社区贴三伏贴，现在基本都有这个项目。
5、喝苹果黄芪水。
苹果、黄芪、姜片、红枣
具体做法
食材洗干净，苹果切片去芯，全部食材放到锅里，加水煮，水开煮10-20分钟。可以续水反复煮2-3次。
喝汤水，清香微甜的味道，还带着果香、枣香味，很好喝。我一般就煮一壶慢慢喝，代替白开水，非常好坚持。
而且喝了这个养生水后，还意外让我戒掉了奶茶，肉还掉了几斤，真是意外之喜呀！
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