北京
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（来源：灵康药业）
暑气鼎盛，时节如常
大暑是二十四节气中的第十二个，正值中伏前后，是一年里最热的时段。比起小暑的温热初起，这时阳光更烈，气温更高，出门不多时便觉闷热裹身，连拂过的风都带着潮热的气息。古人将大暑分作三候：最先的日子里，夜里能看到萤火虫在草丛间飞舞，点点微光，给沉闷的夏夜添了几分生动；之后土地返潮，暑气往上蒸，人总觉得周身黏腻发闷；到了后期，午后常常落下雷阵雨，一场雨过，燥热便散去大半。暑气虽重，田里的庄稼、路边的草木却借着日光旺长，满目浓绿，都是盛夏最本真的模样。
俗食简单，消暑度日
大暑时节，民间还留着不少老习惯。趁天晴日头足，人们翻晒衣被、书籍和药材，靠强烈的日光驱散潮气、防止发霉；也有家庭晒些伏姜、做些干菜，存到秋冬再用。各地的吃食各有讲究：岭南一带爱吃仙草冻，滑嫩清凉，能解暑热；莆田当地喜欢吃鲜荔枝，果肉鲜甜、润养身心；北方部分地区有喝伏羊汤的传统，出身透汗，符合以热制热的养生道理。寻常人家的消暑方式更朴素，熬一锅绿豆汤放凉了喝，切半颗西瓜分着吃，或是拌一盘清爽的凉菜。天热时口味偏淡，几口清润的东西下肚，整个人都觉得舒服舒展。
热中守静，渐待秋来
闷热的暑天里，也藏着不少平常的乐趣。白天人们多在屋里纳凉闲坐，等到太阳落山，或是刚下过一场阵雨，暑气退下去一些，就出门走走。街边的烟火气慢慢升起来，晚风裹着湿润的草木味，吹散一天的沉闷乏累。大暑是盛夏的顶点，也是季节转向凉爽的开端。时节轮转自有它的节奏，不必因为暑热心生烦躁，安心过好当下的日子，等暑气慢慢退去，清风自然也就不远了。
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