广西
准高二英语90多分，这是相当低的分数，如果做高考难度的试卷，分数一般会在60多分左右。只要你做高考模拟卷的分数在0~80分之间，你就属于零基础分数段的考生，说明3500词都还没有背完。背完高中英语3500词是高中英语入门的标准，背完后分数会达到高考模拟卷80~110，如果做高一的试卷，分数会在110分以上。
所以，当务之急就是放掉一切不切实际的幻想，老老实实地去背3500词。高考对于3500词的掌握要求其实并不高，你不需要能听写，也不需要会默写，只要能够做到“看到单词就条件反射说出中文意思的熟练度”，做高考难度的试卷就会进入80~110分段。
大多数人并不是记忆力不好，而是缺少合适的记忆方法。受到学习汉字的影响，很多人背单词采用抄写的方式，但是英文单词的图像特征很差，用抄写单词的方式效果并不好，往往费了很大劲，单词却记不住，打击了自信心。
英语属于拼读文字，想要背好单词，很关键的一个因素，就是要张嘴读单词。英语学得好的同学通常都有一个经验，单词只要能够读得出来，大差不差都能够写得出，而且基本上都能认得到。单词不会读，你再怎么死记硬背单词，效果都很差。
背单词有困难的同学，可以在线自学，高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个公益记忆方法帮助了几十万考生实现逆袭，只要掌握好方法中的“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，你每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词。
单词不会读，你千万不要用音标，音标是一个过时的工具，大多数的学校都不愿意教了，用音标拼出来的单词读音都是带口音的，影响你的实际口语和听力能力。建议买个扫描翻译笔，或者用手机查电子词典，跟读模仿真人发音，直接模仿的发音更接近母语水平。因为每个人的牙齿和舌位都不一样，用音标硬拼，每个人说出来的口语和实际会差别很大，模仿却可以神奇的消弭掉这些区别。
另外睡眠记忆法还有一个配套词表，在廖唯伟的官网可以找到，总共34页，建议打印出来。这个词表不用花钱，但是比市面上那种几百页的单词书提分效果更好。它是按照高考阅读话题划分单元，比如考环保的单元的单词，就是环保类文章的高频词和重点词。同时他又按照单页大容量的排版方式，背的过程中，记忆心理压力很小，效率翻倍。
背完单词以后做高考模拟卷，能够进入80~110了，这个时候你的英语才算入门，你会发现即便你单词都会，卷子上仍然有很多长句看不懂，做阅读的时候，你以为你都看懂了，可是一做题就错。
因为高考是考理解的，影响英语理解的因素除了单词以外，还有词组短语。2026年新高考全国一卷考了227个词组短语和固定用法，大部分是字面意思和实际意思区别大，或者结构复杂，会影响理解的词组短语和固定用法。这些词组短语是从3500词相关的几万个词组短语里面抽出来的，是你突破高分段的关键。
但实际上我们并不需要背几万个，高考英语145分学霸廖唯伟把高考考查概率大的词组短语，整理成了72页的词组短语笔记——“高中英语1.5万考点”，可以覆盖高考中出现的98%的词组短语。每年用高考真题去验证整理范围的有效性，并公开发布详细的命中率分析报告，给所有读者进行参考和分析。根据2026年的命中率分析报告，227个词组短语，命中了225处。以这样的命中率作为保障，你能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会上140。
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