湖北
来源：杨晨大神
很多球友都喜欢看职业比赛，职业球员几乎人人身上都挂着几条这样的“彩虹”。这玩意儿叫肌贴，也就是肌肉贴布。
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但很多业余球友对它的认知还停留在“专业选手用的高级货”上，觉得自己用不上，或者干脆觉得这是装饰，羽毛球这项运动，它是所有球类运动中，极频繁变向、急停起跳频率最高的项目，没有之一。
我们每一次蹬跨、起跳落地，膝盖都在承受着强烈的剪切力。职业球员大腿力量足，落地能靠肌肉稳住，但绝大多数业余球友，大腿肌群力量是不够的。落地那一下，膝盖不自觉地内扣，等于每一次落地都在磨损你的半月板和韧带。
打肌贴的方法，其实是有讲究的。我们通常是顺着胫骨粗隆，从两侧由下往上做提拉。这样做的好处，并不是给你施加一个硬邦邦的束缚，而是利用肌贴本身的物理回弹特性，在皮肤表面形成一个持续性的向上提拉力。
它能在你屈膝起跳落地时，辅助你的膝盖在正确的轨道上滑动，帮你稳住髌骨。讲到防护，很多球友会想到要买护膝、护踝。市面上好一点的专业护具，动不动就是上百元，包裹性强的，往往又厚重又闷，打一场球下来，膝盖窝里全是汗。
更关键的，护具把你箍得死死的，会影响你蹬跨转体的灵活性。而肌贴，在这一块提供了一个我认为性价比极高的“轻量化”解决方案。
花几块钱，换来的是你膝关节、肩袖、腰背两三个小时的保护。它既能给你一定的支撑，又完全不限制你的脚步移动，那种无拘无束的灵活脚感，是传统硬质护具给不了的。
尤其是对一些腰部有老伤，或者肩袖力量不足，杀球多了就疼的球友，贴对了肌贴，那种“有人帮你托着”的感觉，能让你更专注于动作本身。大家打球，一定要学会自我保护，但保护不能过度，不能以牺牲运动乐趣和灵活性为代价。
打球是为了健康，为了快乐。花小钱，防大伤，这是一笔怎么算都不亏的账。愿大家都能远离伤病，健健康康地把羽毛球打到八十岁！
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