吉林
老哥哥老姐姐们，7月23日就是大暑节气了。
这是一年里最热、湿气也比较重的时候，太阳到达黄经120度，三伏天里最需要注意防暑养生的阶段也来了。
咱们1964年出生的属龙朋友，今年也到了62岁左右，年纪上来了，身体耐受度不比年轻人，高温天更容易出现头晕、心慌、胸闷、乏力等情况。
今天不和大家讲玄乎的，就唠几句实在话：大暑前后，这几件事多留心，平平安安度过三伏天。
第一件：大热天少去这些地方，不是迷信，是为了少受罪
大暑前后，外面太阳毒，室内外温差也大。
像老宅、地下室、荒郊野外，还有人多密闭、空气不流通的地方，能少去就少去。
尤其是医院探病、长途奔波、长时间赶路，尽量避开正午前后。
不是什么日子忌讳，主要是咱们上了年纪，冷热一交替，身体容易吃不消。
买菜、散步、接孩子，尽量选早上或傍晚，中午就踏踏实实待在家里歇着。
第二件：防暑别硬扛，该开空调就开空调
很多老人省惯了，大热天也舍不得开空调，觉得忍一忍就过去了。
其实到了这个年纪，防暑真的不能硬扛。
大暑当天尤其别在太阳底下久待，更不要干重活、爬高楼、长时间骑车。
如果出门，帽子、扇子、小水壶都带上，感觉头晕、心慌、出虚汗，赶紧找阴凉地方坐下休息。
家里空调可以开在26到28度，别直吹，也别忽开忽关。
温度稳定一点，人舒服，也不容易感冒。
第三件：天再热，也别猛吃凉的
夏天谁都想吃口凉的，冰西瓜、冰饮料、雪糕，确实爽口。
但60多岁以后，肠胃功能不比年轻人，生冷东西吃多了，容易拉肚子、肚子疼、脾胃不舒服。
解暑可以喝温一点的绿豆粥、冬瓜汤、丝瓜汤，清淡一点，肠胃更舒服。
辛辣油腻、烧烤卤味也少吃，伏天吃多了容易上火、睡不好。
不是不让吃凉的，是别“贪凉”。
少吃一点解解馋可以，别大口猛灌冰饮。
第四件：天热心烦，少生气，多稳心
大暑天气闷热，人也容易烦躁。
一点小事不顺心，就容易着急、上火、发脾气。
其实这个年纪，身体健康比什么都重要。
家里事、儿女事、钱财事，能放宽心就放宽心。
尤其是投资理财、大额支出、合伙做事，这段时间尽量保守一点。
不熟悉的项目别乱投，高收益承诺别轻信，大事不妨等立秋后再慢慢考虑。
第五件：大暑这一天，重点是“静”和“养”
老话说，大暑宜静心。
这个“静”，不是什么都不干，而是别让自己太累，也别让情绪太激动。
中午睡一会儿，下午少操劳，晚上别熬夜。
饭菜清淡一点，喝水慢一点，空调别太低，心里别太烦。
能把这几天平稳度过去，就是最好的养生。
老朋友们，你们那里大暑有什么老讲究？
是喝绿豆汤、吃凉面，还是有晒伏、吃伏茶的习惯？
欢迎大家在评论区聊聊，也别忘了提醒身边的老哥哥老姐姐：
大暑天别硬扛，别贪凉，别生气，平安度夏最重要。
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