人有没有肾病看睡觉就知道？肾病患者：晚上睡觉一般会有3个表现

郑先生最近睡眠质量总是很差，入睡困难，睡着后又总是出汗、惊醒，夜里起夜次数也增多，醒来后就像被人打了一顿，感觉更累了。他尝试了很多治疗失眠的办法，效果都不太理想，最后都准备到医院开安眠药吃。

一个朋友告诉郑先生，自己见过一个肾病患者，与郑先生的症状十分相似，建议他去医院检查一下肾功能是否正常，毕竟肾病不是小事，排查一下病因，总比闷头吃睡眠药要好。

郑先生半信半疑，为了打消内心的疑虑，还是到医院做了检查，经过查血、查尿等一系列的生化指标检验，郑先生多项指标都出现了问题，包括血肌酐、尿酸、尿素等。

医生拿到郑先生的化验单，这些不正常的指标，都提示慢性肾功能不全，此前失眠的相关表现，也与肾脏出问题有关，还好，病情不太严重，药物治疗一段时间，病情稳定，对寿命影响不严重。

不过慢性肾病需要长期控制病情稳定，否则寿命与健康都会大打折扣。

作为人体重要的排泄器官，肾功能的完整程度，可以代表机体内环境的清洁程度，肾脏出了问题，体内的垃圾会越堆越多。

所以，我们要留意肾病出了问题，引发的异常征兆，才能及时察觉肾脏的病变，虽然这比较难，但这三条在睡觉时的异常表现，是肾脏的求救信号。

一、肾病患者夜间入睡时，会有以下三种表现，注意查对！

1.睡眠质量下降

正常情况下，肾脏在入睡后的生理变化是很稳定的，各种电解质和代谢废物保持在一个均衡的水准，而肾功能出现了问题，这些废物在体内逐渐积累。

在入睡后，尿量减少，代谢速度减慢，大脑工作量少，这些代谢废物对大脑的刺激就更明显，刺激神经系统的兴奋性，使患者难以入睡，入睡后也容易呈现睡眠碎片化，更容易惊醒。

睡眠质量过差，醒来后浑身乏力，特别是腰酸腿疼。如果经常出现不明原因的腰酸、腰痛，尤其是在入睡期间发生，无论如何改变睡姿都无法缓解，排除腰椎、肌肉等问题，就要考虑是否是由慢性肾炎引发的。

而长时间睡眠质量差，人体的免疫力下降，精力不集中，又会进一步损伤肾脏，久而久之就形成了恶性循环。

2.夜尿增多

正常情况下，遵照人体生物钟的变化规律，在神经系统的调节下，夜尿量会减少。

出现入睡后排尿频次增多与很多原因有关，比如年龄、怀孕、入睡前喝水量多等，这些都能找到明显的原因。

而如果以上几点都不成立，入睡后夜尿依旧不少，那就有可能是肾脏出了毛病。肾功能不全的患者，抗利尿激素分泌量减少，肾脏重吸收尿液的能力下降，起夜次数就会增多。

另外，无论在什么时间段，排尿时发现尿液颜色变深，存在泡沫（蛋白质增多），甚至出现了血尿，那么一定要警惕肾脏出了问题。

3.身体水肿

水肿就是水钠潴留，说明水的代谢出了问题，作为人体最大的“水处理工厂”——肾脏存在损伤的可能性增加。

肾脏受损，无论是肾小球还是肾小管，对水的排泄能力下降，更多的水分滞留在体内，只能到处分散，特别是组织间隙之间。

日常偶尔一次水肿，可能与睡前饮水量多、饮食等有关，而如果经常性在起床后出现水肿，用手摁压不会立刻弹起，就很大可能是肾病。

这与慢性肾病起床后，眼睑、面部水肿，下午因站立时间久出现下肢水肿，不谋而合，这些都是由于肾脏出了问题，引发的水钠潴留，严重的水肿会影响患者正常行走。

水肿则会导致血管压力上升，增加心脏负担，又进一步加重肾小球的病变，加速肾病的进程。

当身体入睡后出现以上三点变化，极有可能是肾脏出了问题，别耽搁，尽快检查，查明病因，好做后续的干预。

二、如何保护肾脏，降低肾病的发病几率？

肾病的发展需要一个缓慢的过程，在日常生活中，只要注意避免做出一些伤害肾脏的坏习惯，就能有效预防肾病的发生。

长期高强度工作、学习，让身体劳累不堪，会导致自身免疫力下降，这类人最典型的特点。就是容易生病，病殃殃的，因为自身免疫系统出了问题，病原微生物更容易趁虚而入。

肾脏在这个过程中就容易出现损伤，引发炎症反应。据临床相关统计显示，超过一半以上的肾炎，都与这个原因有关。

过度劳累，身体就需要更多的能量，来维持最基本的生理功能，代谢废物的产量自然要增多，而很多代谢废物需要肾脏排出，比如尿素等。这也在不知不觉中，增加了肾脏工作负担，让正常的肾脏容易出问题，让本来就受损的肾脏更加脆弱。

缓解疲劳最简单的办法就是休息，不要熬夜、通宵，确保每天睡眠至少七个小时，适当午休；劳逸结合，工作、学习时长安排好，别一次性透支精力，要可持续发展。

当最近身体疲惫不堪，甚至尿液出现问题，别硬撑着，及时休息，并就医排查肾脏是否出了问题。

肾脏的日常工作需要配合大量的水分才能完成，如果经常出现饮水量不足，那么很多溶解于水中的代谢废物（比如尿酸），就难以完全排出，逐渐在体内积累，沉积在肾脏中，对肾脏正常的结构造成损伤。

喝水不足，体内水分过少，身体会自主减少对水的排泄，最直接的办法就是让肾脏浓缩尿液，而很多代谢废物需要溶解在足量的尿液中才能排出。

最常见的包括尿酸、草酸等，溶质浓度升高而溶剂过少，溶质析出的可能性增大，也就是说形成结晶的概率增加，最终形成结石。

这些结石难以排出，对局部造成损伤，甚至卡在特殊位置时，导致剧烈的疼痛。

所以健康群体，每天饮水量要充足，至少1.5L，避免身体脱水，在气温升高或出汗量过大的情况下，饮水量还要再增加。

而肾病患者，饮水量则要适当减少。根据不同的病情程度，水的摄入量各有不同，这类患者肾功能出现了衰竭，喝水量超标会加重病情，加重水肿。

饮品并不能代替白开水，其中的物质来促进结石的生成，增加尿的浓度，比如碳酸饮料会促使钙的流失，更容易形成结石；奶茶等小甜水，引发血糖危机，导致尿酸升高，对肾脏的伤害加重。

在饮食方面不要吃得太咸，钠盐摄入量超标会导致渗透压升高，肾脏的负担加重，长时间盐的摄入过量，对肾也会造成伤害。对成年人来说，每天盐的摄入量各种总和，加起来应不超过6克。

在生活中有一个坏习惯一定不能做，那就是千万别憋尿。当人在憋尿不排出时，肾脏还在不断的工作制造尿液，这就会使肾脏整体的压力变大，严重者会有肾小球结构被破坏，而肾小球的数量不断减少，肾脏的正常功能就会受影响。

憋尿还会增加尿路感染的风险，炎症反应如果不及时遏制，会蔓延至输尿管、肾脏，导致肾炎、甚至是尿毒症。当察觉到尿意时，及时上厕所，这并不会浪费太多时间。

很多药物都具有肾毒性，根据相关数据统计，有近1/4的肾功能衰竭，与随意滥用药物有关。不愿意看医生，自己生病后，随意揣测病情，到药店购药自行治疗（滥用抗生素）；医生开具的处方药物，不遵医嘱乱吃；购买保健品，胡吃海塞等等。

有些可能在很短的时间内，就造成肾脏极大的损伤，比如朱砂、雄黄、广防己等，炮制不当，或用药剂量不当，都某可能引发肾衰。

因此，身体出现不舒服，要就医治疗，借助医院专业的设备，和医生丰富的临床经验，才能查明病因，准确用药，远离病痛，减少对包括肾脏在内的脏器损伤。

糖尿病、高血压等慢性疾病，如果长期控制不佳，血糖高会损伤肾小球血管；血压高更容易引发肾脏缺血，而且这些伤害大多不可逆，会使肾功能越来越差。

随着肾功能的下降，又会反过来加重慢性病原有的病情，导致病情难以控制，最终形成恶性循环。

慢性病群体，要控制自身疾病的稳定性，以防给肾添麻烦，或加重肾病病情。

肾病，特别是慢性肾炎，由于肾脏特殊的代偿性，在早期不容易被察觉，甚至有些人没有任何症状，所以，早期肾病漏诊率很高。

而等有明显症状被察觉时，已经到了中后期，治疗难度和恢复难度更大，患者也比较痛苦。要降低肾病的发病风险，需要重视肾病的相关检查，包括肾功能、尿常规、肾b超等，每年一次，能及时发现肾脏的早期损伤。

肾病高危人群（患有慢性疾病、长期服用能损伤肾脏的药物的人群等），上述提到的检查要适当增加检查的频率，能更好地掌握自身肾脏是否存在病变。

肾病虽然比较隐秘，可在早期还是有迹可循的，入睡后睡觉质量差、出现水肿、起夜次数多等，都是比较典型的表现。不要觉得肾是很坚强的器官，它依然需要我们的精心呵护。

参考文献 1.《肾不好的几个表现，喝完水后尤其明显》生命时报2025.9.1 2《睡觉时身体有4种表现，你的肾危险了！出现一个就得注意，否则当心熬成尿毒症》家庭医生2019.7.24 3.《晚上睡觉时，身体一旦出现这4种异常，可能是肾脏在求救》大众科普2025.11.11