江西
结婚这么多年，我心里一直有个疑惑，今天跟大家好好唠唠。我老公有个几十年改不掉的睡觉习惯，只要平躺在床上，睡着之后双臂一定会不自觉举过头顶，跟举手投降一模一样，怎么劝都改不了。
每天夜里我醒过来，总能看见他两只胳膊高高架在枕头上方，看着都觉得累。我心疼他，每次都会轻轻把他的胳膊放下来，可没过几分钟，他睡着后又会下意识举上去，只有偶尔翻身侧躺，才会暂时放下手臂。
我实在好奇，就问他举着胳膊睡觉难道不难受吗？结果他一脸坦然，说这么睡特别放松、舒服。我越听越纳闷，实在不信，当晚就学着他的姿势平躺举手睡觉，想亲身体验一下。
只坚持了两天，我就扛不住了。夜里胳膊僵硬发麻，一整晚睡不踏实，第二天早上起床，整条手臂又酸又无力，浑身都不得劲，完全感受不到他说的舒适，只觉得遭罪。同样一个睡姿，我俩感受天差地别，我百思不得其解，特意查了相关科普，才弄懂背后的门道。
原来成年人爱举手睡觉，大多是身体的代偿反应。现在很多人白天久坐、低头玩手机，长期含胸驼背，胸腔一直处于挤压状态，肩颈肌肉紧绷。平躺时抬手能拉开胸廓，暂时缓解胸口憋闷、肩颈酸痛，所以我老公才会觉得放松。
但这种舒服只是短期假象，长期保持隐患不少。手臂高举会压迫肩袖，容易诱发肩周炎；牵拉神经会导致手臂血液循环变差，晨起手麻；还会抬高横膈膜，增加腹压，容易出现胃酸反流、胸闷气短。这也是我试睡之后胳膊酸痛发麻的根本原因。
很多人把举手睡觉当成无关紧要的小习惯，其实这是身体在提醒我们：白天肩颈、胸腔压力太大了。想要改善不用硬掰手臂，睡前可以简单拉伸肩颈，多做腹式呼吸放松胸腔，减少白天久坐低头，从根源缓解身体紧绷。
不知道有没有同款家人，睡觉总爱举双手？可以留言说说你们的情况。
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