河北
连日来气温居高不下，不少人整日待在室内猛吹空调，加上近期新冠问题有所反复，很多人相继出现浑身酸痛、头疼、关节不适、身体发热等情况。身体难受时，大家第一时间会想到吃止痛药、解热药，但又普遍犯愁：不少药物吃下去容易反酸、胃部不适，本身肠胃偏弱的人更是不敢轻易用药。
面对疼痛和发热，其实不必硬扛，也不用一味担心伤胃，我们可以分方式科学应对。
首先是日常物理缓解法，适合症状较轻的人群。
长时间吹空调导致的肌肉酸痛、关节发僵，可以定时起身活动四肢，用温毛巾热敷酸痛部位，促进局部血液循环；室内空调温度建议不要调得过低，定时开窗通风，既能缓解身体不适感，也能减少呼吸道交叉感染的风险。如果伴随低烧、头部昏沉，多喝温水、保证充足休息，依靠自身免疫力调理，多数轻症都能慢慢好转。
当身体酸痛、发热的症状比较明显，物理方式难以缓解时，就需要借助药物干预。
大家挑选解热镇痛类药物时，优先选择对肠胃友好的品类。像铝镁司片就很合适，可缓解普通感冒、流感引发的发热，以及头痛、肌肉痛等多种轻中度疼痛，特殊的配方设计也能减少对胃部的刺激。
除了用药和物理调理，生活习惯的调整也尤为关键。吹空调时尽量护住腰腹、肩颈等部位，避免冷风直吹；饮食上少吃生冷、辛辣食物，减少肠胃负担，本身肠胃敏感的人，服药前后更要注意清淡饮食。
最后提醒大家，用药一定要遵照使用说明，解热连续使用不要超过三天，止痛使用不超过五天。如果用药后症状依旧没有改善，或是身体出现其他异常反应，一定要及时前往医院就诊，切勿盲目叠加药物。呵护身体，选对方式，才能安稳度过不适期。
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