上海
近年来，科技发展日新月异，手机、电脑和平板电脑得到了大量普及，近视人群也随之不断扩大，我国青少年儿童的近视率持续攀升、长期居高不下，近视低龄化、度数重度化的问题日益严峻，这已经成为一个关系国家和民族未来的重大问题。
不仅是青少年，对于每天久坐办公室的上班族而言，从早到晚对着电脑工作，下班后又长时间盯着手机屏幕，对眼睛的伤害同样极大。
缓解视力疲劳除了做眼保健操、调整坐姿等方法外，以下四种茶也能起到护眼明目的作用。
一、绿茶
绿茶中富含抗氧化成分与维生素C，不仅可以清除体内自由基，促进身体分泌对抗压力的荷尔蒙，还能降低眼睛晶体浑浊度，经常饮用能够起到护眼明目的作用。绿茶含有少量咖啡因，可刺激中枢神经，帮助振奋精神，因此更适合在白天饮用，避免影响夜间睡眠。
二、菊花茶
菊花富含维生素A，是养护眼睛健康的重要营养物质，也是中医调理各类眼疾的常用良药。常喝菊花茶能够提神醒脑、改善眼部状态，帮助缓解眼睛疲劳、改善视力模糊等不适，尤其适合肝火旺或是用眼过度引发双眼干涩的人群饮用。
三、枸杞茶
枸杞子含有多种营养物质，具有补肾益精、养肝明目、润肺去燥的功效，还能够帮助降低血压、调节血脂、预防动脉硬化，对肝肾亏虚引发的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退等症状有较好的改善效果。
四、决明茶
决明子有通便、清热、明目等多种功效，适合肝胃积热、食欲不佳的干眼患者，便秘人群饭后饮用对治疗便秘有效果，但决明子性寒，胃痛、腹泻人群不能饮用。通过饮茶养肝明目操作简单方便，值得尝试，除了饮茶，还可以食用蓝莓、枸杞等多种食物保护眼睛，不过保护眼睛最根本的还是要注重眼部健康，不要过度用眼。
连续用眼30分钟，喝口用谦牧山泉水泡的明目茶，让眼睛休息一下吧。
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