北京
“在皮肤病学中，我们通常认为头发生长是由毛囊生物学、健康状况和信号通路内部驱动的。”美国得克萨斯州达拉斯的委员会认证皮肤科医生伊丽莎白·巴哈尔·霍什曼德告诉《大众科学》。这句话几乎给那个流传已久的美好期待——夏天头发长得更快——泼上了一盆谨慎的冷水。每到盛夏，随着阳光变得毒辣、汗水浸湿发根，不少人心里就冒出一个念头：说不定这充沛的光照，正在让我的头发悄悄变长。可科学真的站在这边吗？
先把基础摆出来：人类头皮上的头发，并不是以恒定速度往外冒的。平均下来，一个人一年能从头顶攒出大约五英寸（约12.7厘米）的新发量。这个生长过程背后是毛囊精密的四阶段时钟：生长期、退行期、休止期和脱落期。每根头发的毛囊都有自己独立的生物钟，能在生长期停留长达两到八年，但随着年龄增长，这个时长会整体缩短，冒出来的头发也就变得更细、更脆弱。这套基础节律，更多是由遗传、营养、药物、压力和炎症等因素在调整，而不是头顶那块天空是阴是晴。
霍什曼德解释说：“甲状腺疾病、缺铁、大病一场、外科手术、体重快速下降、产后激素波动以及某些药物，都可能在几个月后把更多毛囊推入脱落期，造成明显的掉发。”这些内部推手，比外部阳光要执拗得多。
那么，夏天让头发疯长的说法是从哪冒出来的？霍什曼德承认，这个想法非常流行，而且并非全无生物合理性。光照、温度、血液循环以及季节性激素波动，确实能够影响人体的许多生理过程。环境污染物也可能损伤头皮屏障，引发炎症，反过来说，良好的环境条件可能为头发的理想生长状态提供一点辅助。但紧接着她就划下了一条清晰的边界：靠夏天的太阳来让头发呼呼地长，那个效应的幅度很可能小到不值一提。“在皮肤科医生眼里，头发生长主要靠内部推手，毛囊的生物学特性、身体整体健康程度，以及内部信号通路。”她这样总结。
太阳光之所以频繁被和“头发快长”挂上钩，最常被拿出来说事儿的就是维生素D。日照充足，皮肤合成维生素D的量自然上升，于是顺理成章就有人觉得，维D多了，头发自然长得快。霍什曼德对这套推理的反应，可以用原文里的一个动词来形容——“shaved this idea down”，像理发推子一样把这个念头迅速推平了。她说，假如一个人真的存在维生素D缺乏，纠正这个缺陷确实可能支持全身健康，也可能成为更广泛的脱发治疗方案中的一个环节。但重点在于后面这句：“并没有强力证据能证明，在维生素D水平本来就正常的人群里，额外摄入维生素D会让头发长得更快。”换句话说，晒太阳补充上来的那点维D，对于头发速度这件事，恐怕帮不上什么实质性的忙。
更关键的是，关于“夏季到底能不能让头发增速”这件事，科学界的关注度本身就稀疏得可怜。霍什曼德指出，只有极少数研究曾经触及过这个话题，而且它们并没能给这个假设打上厚实的补丁。上世纪90年代，曾经有两项研究专门观察了男性头发生长的季节性变化。其中一项发表在学术刊物上的分析，试图寻找不同季节毛发生长速度的差别，但即便在那个时候，结论也远不足以撑起任何斩钉截铁的建议。此后的二三十年里，几乎没有后续研究出来接棒，去把“夏天阳光催长头发”这个大众想象里的窟窿彻底填上。
把以上信息拼在一起，可以得出一个比较清晰的画面：夏天给身体带来的是一连串复杂的叠加效应，高温会扩张末梢血管，理论上有助于头皮血液流动，紫外线也能调节某些皮肤中的细胞因子，但这些零碎的线索没有一个能聚拢成一条坚固的因果链。皮肤科医生更愿意告诉患者，与其盯着日历期待夏天给头发“加餐”，不如认真审视那些常被忽略的内部调度——是否缺铁、甲状腺有没有偷懒、压力管理和营养摄入有没有掉队。
所以，当温度计再次飙到30多度，你依然可以尽情享受阳光，只是不必指望它能悄悄帮头皮加厚发量。那个“夏季快长头发”的传说，更像是一种对自然节律的美丽误会：身体表面的代谢在暖风里变得活跃，给了我们一种一切都更快生长的错觉，但毛囊工作的核心逻辑，依然牢牢攥在体内的遗传代码和健康基石手里，窗外的阳光只是静静照亮这段内在的节奏，而不会轻易重新给它调快时钟。
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