黑龙江
我刚退休那会还出去上班，后来膝盖疼，就辞职在家待着了。
这一待就是半年，平时我几乎不出门。
我每天睡到自然醒，凑合着吃点饭，就拿起手机开始追剧，躺在沙发上，困了就睡会，饿了就随便煮点面条吃。
最近发现，我的肚子越来越大，那天量了血糖，一下子飙到了10，我赶紧把降糖药吃上。
我还发现视力也越来越差，看墙上挂钟时间都看不清楚了。
记忆力下降了！刚打开空调转头就把遥控器放哪就找不着了，找了半天才发现握在我手里呢！
前两天有位老姐妹给我打视频，她很惊讶的说：“呀，你怎么变成这样了？一下子老了好几岁。”
挂了电话，我跑到镜子跟前，看镜子里的自己，脸浮肿，头发花白，肚子凸出，臃肿的身材，迷茫的眼神。
我深刻的意识到：这是我长时间在家待着的结果啊！除了整天刷手机，啥也没干。
送走老姐妹后，我开始反省自己，我不能再这么待着了，得做点什么，于是我开始了我的计划：
第一、三餐按时进食，身体最重要。
我开始早上6点起床，磨豆浆，煮两个鸡蛋，蒸点山药，地瓜，南瓜，再煮碗小米粥放点红枣。细嚼慢咽的享受丰盛的早饭。
午饭做点牛肉，炒个时蔬，有时配个馒头，有时焖点米饭，吃完午睡一个小时。
下午看会电视，出去溜达溜达，买个菜回来，等着晚上做饭。
晚上也不熬夜了，十点准时放下手机，睡觉。
第二、适量运动，有益身心健康。
晚上八点的时候可以跟练半个小时的养生操，动作轻柔，舒缓，不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，练一段时间，脸色变好了很多。
身体也轻快了，不再昏昏沉沉，现在我每天坚持锻炼半个小时。
偶尔也会去小区散步半个小时，总之，没有整天窝在家里了。
第三、练习书法，培养一个兴趣爱好。
之前练过一段时间书法，后来因为自己闲散又放下了。现在得重新拾起来，继续练。练习书法，锻炼集中精力，手脑都能得到锻炼。偶尔发给子女看，他们还夸我写得好。让我乐呵半天。
第四、坚持记录日常。
把自己的家庭琐事用文字记录下来，跟头条的友友们分享。存钱，养老，退休金，婆媳关系，子女孝顺等等话题，有唠不完的话。
这样避免了东家长西家短，又可以抒发我的情感，两全其美。
经过这段时间在家待着从颓废到重新梳理计划，我真的太有感触了，退休了，千万别长期在家待着。
哪怕出门逛逛也行，就是不能在家一直待着。一个月你可能觉得脾气变得暴躁了，两个月，你会发现胖了，三个月腿脚不利索了。
四个月，这里疼那里疼，总觉得自己哪哪都不得劲，半年以后，很多人发现你老了十多岁。时间越长，变化越大。
虽然咱们已经退休了，退休并不是结束，而是另外一种生活的开始。
如果你也跟我之前一样待在家里，啥也不干，那咱们可以搭个伴，聊聊退休后的精致生活安排都有哪些！
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