老话说“女怕六月六”，今日六月六，提醒女人：4事不做，3瓜不吃

导读：老话说“女怕六月六”，今日六月六，提醒女人：4事不做，3瓜不吃。

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时间一晃，就来到了农历六月初六。在民俗里，这一天可是个大日子，被称为“天贶节”“晒衣节”，同时也是出嫁女儿回娘家的“姑姑节”。家家户户翻箱倒柜，把棉被、冬衣、书籍拿到太阳底下暴晒，去霉防虫，叫做“六月六，晒红绿”。

可热闹归热闹，老话偏偏又说“女怕六月六”。为什么在这样一个迎嫁女、晒衣物的喜庆日子里，偏偏女人要“怕”呢？这背后可不是迷信，而是藏着老祖宗对女性在盛夏时节最贴心的健康告诫。六月六正值小暑大暑之间，湿热交蒸，阳气浮于体表，内里反而虚寒，对于体质本就敏感的女性来说，稍不留神，湿、寒、暑邪就会趁虚而入。

今天就是六月六，无论多忙，都别忘了把这份来自传统的关爱收好：提醒各位女性朋友，4事不做，3瓜不吃，舒舒坦坦把盛夏过好。

“女怕六月六”，到底在怕什么？

过去医疗条件有限，六月暑湿最重，蚊虫病菌滋生，女性既要忙晒衣、又要准备回娘家礼，劳累加上暑热，极容易诱发妇科问题或中暑生病，所以才有了“怕”的说法。与其说是怕日子，不如说是怕身体在这个节骨眼上亮红灯。

把这句老话翻译成今天的语言就是：六月六，是女性夏季养生的关键节点。学会护住阳气、避开湿邪，才能让身体不“怕”。

一、六月六，提醒女人：4事不做

1. 不坐户外的石凳木墩，远离“湿邪”偷袭

“冬不坐石，夏不坐木”，六月正值雨季，公园里的木椅、大树下的石墩，经过雨水浸泡再被太阳一晒，外表看着干了，内里却蒸腾着潮气。女性若穿着裙子短裤直接坐上去，湿寒之气极容易顺着会阴穴和经络钻进胞宫，轻则腰酸腹胀，重则落下痛经、带下的病根。

出门散步，随手带个小垫子，或者用干燥的包包垫一下，这个小小的举动，就是对身体最好的守护。

2. 不贪凉过度，尤其忌冷水洗头洗脚

六月六阳极盛，暑气逼人，很多女性喜欢冲个冷水脚、用冰水洗脸求个瞬间冰爽。可此刻全身毛孔张开，冷水一激，寒气瞬间闭锁在体内，当下只觉得凉快，过后却可能头痛、关节酸痛，甚至打乱月经周期。至于冰镇饮料，更是让脾胃“雪上加霜”，把寒湿直接请进身体深处。

真正解暑的，是喝一杯温热的陈皮姜米茶，或常温的酸梅汤，用微汗带走内热，才是老祖宗推崇的“以热制热”。

3. 不争吵动怒，守住心神的清凉

六月六回娘家，姊妹妯娌相聚，又赶上酷暑，心火易旺，情绪比平时更难控制。老辈人常说“气大伤身”，对女性而言尤其如此，乳腺增生、子宫肌瘤，很多时候都和长期压抑或爆发的不良情绪相关。在六月六这个“迎女”的温情日子里，不妨把心量放大，遇到分歧一笑而过，不翻旧账、不争口舌。心静了，全身的气血才会顺畅。

4. 不深夜独自在外逗留，避开瘴气与风险

旧时六月六有“虫王节”祭祀，正是为了防毒虫猛兽。时至今日，虽然没有虫蛇横行之忧，但暑夜地面湿气上蒸，混杂着汽车尾气、地热，形成中医所说的“瘴浊之气”。女性阳气偏弱，深夜在户外久留，很容易感到头重、胸闷。再加夏季衣着单薄，安全考虑也需格外留心。聚会、散步尽量在晚上9点前结束，早归早眠，才是爱惜自己的表现。

二、六月六，女人切记“3瓜不吃”

夏瓜养人，但吃错了反而伤身。六月六吃瓜，女人务必管住嘴，下面这“3瓜”尤其要提防。

1. 不吃“冰镇西瓜”

西瓜在中医里被誉为“天然白虎汤”，清热解暑力强，但它本身就是大寒之物。再经过冰箱冰镇，寒上加寒，像一把冰刀直插脾胃阳气。很多女性小腹总是凉凉的、游泳圈难消、月经有血块，都跟贪食冰西瓜脱不了干系。六月六吃西瓜，记得买回来放至常温再吃，每次一两片足够了，嘴馋时不妨搭配几片生姜，用姜的辛温来平衡瓜的寒凉。

2. 不吃“发苦难咽的苦瓠瓜”

这个提醒关乎生命安全，绝非危言耸听。夏季是瓠子、葫芦、丝瓜等瓜类的旺季，有时候买到的瓜会出现异常的苦味。这可能是植物在高温干旱等逆境下，产生了高浓度的“葫芦素”。葫芦素毒性极强，加热也无法分解，误食后数分钟就可能出现恶心、呕吐、腹泻，严重时甚至损伤肝肾。

女性多半是家里掌勺做饭的人，碰到尝起来发苦的瓜，千万不要以为“苦能清热”就舍不得扔，整盘菜连同汤汁都要立即倒掉，并及时漱口。

3. 不吃“切开的隔夜坏瓜”

夏天切的西瓜、哈密瓜、甜瓜，放久了表面会变软、出现黏液，甚至有一股馊味。很多人觉得只要把表面切掉一层就能继续吃，这非常危险。肉眼看不见的地方，霉菌毒素早已深入瓜瓤，高温潮湿下产生的展青霉素等有害物，对肝脏和免疫系统损害不小。六月六吃瓜，最好是现切现吃，一顿吃完。如果实在吃不完，必须用洁净的保鲜盒密封冷藏，但超过12小时就请果断舍弃，别为一点可惜拿健康冒险。

六月六，晒走的不只是衣物的霉，更是身体的湿和心的尘。老话“女怕六月六”，听到心里去，就成了疼爱自己的叮咛。4事不做，护住一身阳气；3瓜不吃，避开无妄之灾。 愿每一位女性朋友，在这个古老而温情的节日里，身心轻盈，安然过夏。