山西
林细妹是莆田市年龄最大的老人之一，在她的身上有很多值得我们学习的地方
莆田最年长者林细妹：跨越一百多年的时光，五代同堂的老寿星生活
住在莆田市秀屿区东峤镇山香村的林细妹是目前全市户籍人口中年龄最大的老人，今年（2026年）114岁了，在莆田百岁以上老人名单上一直位列第一位。除了她之外还有四位和她一样年纪大的老人生活在秀屿区，并且因为她的生日早所以被认定为全省第一寿星，在每年重阳节的时候都会由当地的民政局上门看望慰问她。
老人一辈子都在农村生活，在晚清、民国和新中国三个时期度过，年轻的时候一直从事农业生产工作，勤恳朴素的生活方式给她的身体打下了良好的基础。目前林细妹老人已经是五代同堂的家庭了，家族成员有三十多人左右，在每个节日来临之前都会全家团圆聚会，在老宅中充满了温馨和谐的气氛。平时女儿会照顾好母亲的生活起居问题，几十年来一直都很细心周到。
今年114岁的林细妹老人精神状况很好，面色红润、和蔼可亲、待人谦逊有礼，思维敏捷。由于年事已高且行动不便，在家里休息的时候就坐在椅子上晒太阳、聊天解闷，逢到天气好的时候就会被家人推着去院子外面走动一下。老人的身体非常健康，并没有出现高血压以及心血管疾病等各种老年性疾病，在生病的情况下也不需要去医院就诊治疗，因此成了大家口中的活生生的例子。
关于老人长寿的原因，最主要的还是规律的生活习惯、平和的心境以及清淡有节制的饮食。林细妹的一生都很安静地过着自己的生活，并且从不会因为一点小事就生气或者发火，性格也十分开朗乐观。她每天都会按时睡觉起床，早上和晚上都有固定的作息时间，在一百多年里从来没有出现过乱的情况。
在饮食上家人对老人进行细心照料，并且几十年如一日地保持着这样的习惯。老人的肠胃状况良好，平时少食多餐、清淡滋补、不挑食也不吃油腻的食物。每天的主要食品为白粥或者烂饭，易于消化吸收并且保护好胃；每顿都会准备一些自己家种的蔬菜和季节性蔬菜水果来调剂口味，荤素配比合理。
老人喜欢吃一些清淡可口的菜式如清汤、瘦肉汤、豆腐汤和排骨汤等，并且很少会有油腻的食物出现，在煮的过程中也不会加入过多的调味料来掩盖食物的味道。这些菜品可以很好的滋养人体，而且还可以起到调理身体的作用，在一天之中会经常喝一些藕粉或者米粥之类的饮品来补充体力并且保养肠胃。平时也不愿意吃零食或者是甜食，不会放纵自己大快朵颐。
依靠秀屿区完备的老龄化养老服务政策以及高龄补贴、节日期间走访慰问、家庭成员探视看望等形式多样的关怀服务，保障了老年人幸福安享晚年生活。
一百多年的时光如流水般流逝而过，在这漫长的岁月里，人们也逐渐变得温顺起来。林细妹老人活了114岁，并不是有什么不为人知的秘密，而是靠着一颗平静的心灵、一种有条不紊的生活方式以及健康的饮食习惯加上家人之间的和睦相处。简单地说就是福建人淳朴的生活哲学。
你们家乡有百岁老人吗？
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