黑龙江
视频一通就到了妈妈的第一句话就是“吃饭了吗”，而你的第一句话总是“我已经吃过了”。
只有失眠的人才知道这两个字后面的意思。
凌晨2点的时候你会被惊醒，并不是因为做了个梦，而是因为你的意识在不断地闪现。此时你会发现以下三个情况：门是关好的；手机还有电；今天早上还是凌晨的时候就醒了。于是你就开始数砖缝、数手指、数天花板上的花纹，一直等到天亮，楼下的垃圾桶发出第一声响动。
失眠的人与睡得很好的人生活在不同的时区。
已经用尽了所有的办法来治疗失眠，包括吃安眠药（从半片到两片），甚至请医生帮忙也无济于事。服用褪黑素两个月之后，反而出现了头痛的情况，比失眠更加难受。有人建议睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠质量，但是连续三个月下来体重增加了五公斤，效果并没有想象中那么好。泡脚、数羊、听轻音乐、跟着视频练习腹式呼吸等等各种各样的方法也都尝试过了，但是每次都会失望而归，但是第二天晚上还是会照旧地去寻找新的方法。
因为太想好好休息一下了。
最让人痛苦的是并不是不能入睡，而是处于一种“越急躁就越难以入睡，越难以入睡就越急躁”的恶性循环之中。到了晚上九点钟左右的时候就开始胡思乱想：今晚能不能好好休息一下呢？这样一想之后，脑子里就仿佛被按下了一个按钮一样，各种各样的事情都会浮现在眼前。黑夜中这些事情显得更加具体了，每一桩都好像一盏小灯，在你想要睡觉的时候把它熄灭。
有人认为自己想得太多，但是只有自己才知道自己不想想。
八年前你四十五岁的时候，更年期来临了，出现了潮热、盗汗、情绪波动大等症状，还伴有失眠的情况。你认为这只是暂时的现象，可以忍受一下，因为周围的女同事们都表示过了这个时期就会好起来。八年过去了，在这期间你熬过了两千九百二十二个夜晚，并没有等到好转的结果，而是变成了一个越来越陌生的人——记忆力减退到经常找不到钥匙放在哪里，脾气暴躁到自己也害怕的程度。
在失眠的夜晚中所做出的选择、说出的话以及第二天早上看到家人目光的时候，都要自己去承担。
扛不住的时候，你会想这辈子就这样了吧？
这块姜就是问题的答案吗？不是。但是它又是从一块姜开始的。
当你听到别人说生姜可以治病的时候，第一反应就是不相信。生姜已经用了几十年来调味了，怎么会变成药呢？但是为了能够好好休息一下，哪怕有一线生机也要试一试。于是你花了一块钱买了一斤老姜，把它切成了三片薄片，在晚上用开水泡着当茶喝。虽然辣得让人皱起眉头，但是肚子里面暖洋洋的，竟然不知不觉地睡着了。
第二天早上醒来的时候，并不是因为睡得非常舒服，而是因为找到了一种既不需要请假又没有任何副作用的方法来解决失眠的问题。
你每天晚上都会吃上三片生姜，第一个星期的时候因为太辣而流出了眼泪，但是辣过之后留下的就是一种甜甜的味道，所以你会觉得这样做是值得的。三个月之后你会发现不需要再心里计算自己吃了多少片生姜了，在睡前随便吃上两片就可以啦！不管有没有效果都可以试试看，因为这样可以让自己放松下来，在躺床上的时候让胃里的暖意慢慢上升到头顶之上，把所有的思绪都变得温柔起来。
你现在每天晚上九点半上床睡觉，不到十分钟就进入了梦乡。半夜里有时候会醒来翻身，然后再入睡。早晨五点半就会自己醒来，并且不会赖床，起床之后会给家人做好早餐。你觉得生活中让你感到不安的事情其实并没有想象中那么可怕。
不能用生姜来治疗失眠。
你所拥有的就是相信“或许有效”的勇气以及每天坚持去培养一点点希望的毅力。所有的失眠都源于对一个不确定夜晚的恐惧，在你去做一些很小的事情的时候，这种恐惧就会被消除掉。
不要和失眠作对，在它来敲门的时候给它一片姜，并且说一声：“没关系，今天晚上我不和你计较。”
这并不是药方，而是一位患有八年失眠症的人，在经历了两千九百二十二个夜晚之后所得到的一个经验之谈——最好的药物并不一定是在医院或者人们想象中的大药方中出现，而是在厨房里的菜板上，在你随手拿起的一块姜里。
今天晚上可以试试吃点生姜来改善睡眠质量，并且让你知道自己的价值所在。
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