广东
很多家长明明把娃的饮食安排得满满当当，娃却依旧瘦小不长肉，身高体重不达标，过敏鼻炎反反复复，腺样体肥大也找上门，其实问题大多出在日常的喂养细节里。中医一直强调脾是肺的根本，娃腺样体肥大的根源从来不在鼻腔局部，长期错误饮食把脾胃伤了，运化失常生热生痰，反复刺激鼻咽部，才会让鼻炎腺样体一直迁延不愈。
如果娃已经出现大便干结、手脚心发热、夜间盗汗翻来覆去、口气重、舌苔厚腻这些信号，别着急盲目进补，先把伤脾胃的食物避开，娃脏腑娇嫩恢复力强，身体自己就能好转大半，再搭配简单的调理方法，效果会事半功倍。今天，邀请儿科专家黄钢花主任和大家详细聊聊。
一、食疗方略
5类娃要严格忌口的伤脾胃食物
1.冰镇寒凉类：
所有低于体温的冷饮、冰淇淋、凉茶，还有寒性的西瓜、柿子、苦瓜，以及螃蟹、生蚝这类大寒的贝类海鲜，直接一口一口耗掉脾胃里的阳气，脾胃动力越来越弱，水湿排不出去就变成痰，堵在鼻咽部加重腺样体肿胀。
2.油炸烧烤类：
炸鸡、薯条、烤肉、油条这类食物，油腻黏滞像给脾胃裹了一层油垢，燥热难消化，吃一次就会积出内热，内热往上冲就会引发鼻塞、咽喉肿痛，让鼻炎频繁发作。
3.过度加工零食类：
膨化食品、糖果、带大量添加剂的饮料，几乎没有营养，还会把娃的味蕾养得挑食偏食，正餐吃不下营养跟不上，脾胃功能只会越来越差。
4.盲目滋补类：
娃脾胃弱虚不受补，贸然吃太多滋补品不仅吸收不了，还会生湿生痰，直接加重鼻炎的黏痰问题。
5.过量甜食类：
中医讲“甘能令人中满”，甜食吃多了脾胃一直处于胀满状态，运化不动水谷精微，津液聚在一起就变成痰湿，给腺样体反复发炎埋下隐患。
3个零成本居家推拿手法，温补阳气养脾胃
1.补脾经：用拇指指腹从娃的拇指指尖推向指根，推100-150次，健脾胃补气血，日常每天推一次，娃吃饭香消化好。
2.清胃经：推100次，快速清掉胃里的积热，改善口气重、舌苔厚的问题，积食的时候推效果特别明显。
3.工字搓背：抹上润肤油，用掌根先竖着搓整条脊柱，再横着搓大椎和肺俞穴，最后搓后腰的肾俞穴，搓到皮肤温热即可，能快速打通背部气血，补阳气强体质，减少娃受凉感冒的次数。
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