北京
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（来源：今晚报）
转自：今晚报
【#建议周末多去公园走走# 】#研究称森林浴有效减少焦虑# 近日发表在英国《自然·人类行为》期刊上的一项研究显示，从降低负面状态（如焦虑、抑郁等）的维度看，森林浴（沉浸感受森林环境）的效果最显著。其他的，如园艺（参与种植、培育、照料植物）、接触自然（观赏、靠近、聆听自然）、接触水体（如海岸、河流、湖泊）等也有“安心”作用。森林植物释放的挥发性物质舒缓神经，丰富的负氧离子改善血氧状态，高低错落的林木、柔和的林间光影与低刺激的自然白噪音，共同构建了低压力的沉浸式环境。偶尔到森林里走走，有助调整状态。（生命时报）
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