黑龙江
闷热浑身不清爽 常吃一物帮身体轻松
很多人一到天气闷热的时候，身体就特别难受。
早上起床发沉、没精神，浑身黏糊糊的，总觉得身上不清爽。平时爱出油、嘴巴发黏、吃饭也没胃口，整个人懒洋洋的，干什么都提不起劲。其实这不是大病，就是天气湿气重、体内积热导致的小不适。
今天给大家说一个家家户户都有的平价食材——绿豆。
绿豆是很温和的日常食养食材，性质偏清凉，平时用来日常调理特别合适。它最大的特点就是能帮身体舒缓闷热感，缓解身体黏腻、燥得慌的不舒服，夏天家里常备一点，真的很实用。
吃法也超级简单，完全不用复杂操作。
最家常的就是煮绿豆汤，清水慢煮，不用放太多糖。煮到豆子开花、汤色变绿清亮就可以关火放凉，日常当饮品喝，解渴又舒服。也可以少量加在粥里、杂粮饭里，口感清淡，老少都能接受。
但是大家一定要记住，绿豆虽好，不是人人适合。
脾胃偏虚寒、经常容易拉肚子、胃怕冷的人，不要一次吃太多，也不要天天喝。女性经期期间尽量少吃冰镇绿豆制品，避免身体受凉不舒服。所有食养都是温和调理，适量才是最好的。
天气闷热的季节，不用乱买贵的补品，简简单单家常食材，顺应时节吃，身体反而更舒坦。好好吃饭、顺应天气调理，就是普通人最好的养生。
本文为日常轻养生食养科普，仅作生活调理参考，不替代医疗建议，身体不适请及时就医。
#中医养生#夏季养生
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