黑龙江
我断安眠药已110天，感觉到睡眠竟然也有两面性。从前常年受失眠困扰，只能依靠安眠药才能入睡，日日盼着能踏实睡一觉；如今彻底停药，失眠的煎熬消失了，可新的问题又来了，贪睡困扰到我。每天吃完午饭一会就忍不住呼呼睡上1、2小时。
尽管问诊医生说，“因常年服药打乱了原本的睡眠节奏，而且药物残留在身体内，还在修复代谢，贪睡是断药后正常现象。“但是自身还是要适度约束。
正常午休只适合二十分钟，我却每次一睡就是一两个钟头，晚上到时又酣然入睡。总觉得大把时间耗费在睡眠上太可惜，加上我正在腰椎术后恢复期。医生多次要求减体重，不能没有节制的睡觉。想办法追追剧打发午后时光，慢慢缩短午睡时长。
最近张凌赫、田曦薇主演的剧集热度很高，刚好用来分散睡意。起初眼睛撑不动看十几分钟就呼呼睡过去；第二天还是看着、听着又睡着了。后来我用冷水冲脸提神，总算完整看完两集。
静下心仔细思索，人总要不断和自身的睡眠状态磨合。从前整夜辗转难眠，停药后又被午睡时长纠结。但凡事应有适度，彻夜难眠是失衡，午睡超时同样也是失衡。顺着身体代谢修复的节奏慢慢调整，找准睡眠节奏的自然回归。等体内药物残留彻底代谢干净，做到午休浅歇、夜里安稳入眠。这段与自身睡眠和解的经历，也是调整、寻觅身心平衡的一场修行。
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