吉林
最近，我那小妹真是愁死我了。
连续几天肚子像个小皮球一样胀痛，上厕所也很少能顺利地排出大便。
她那眉头一紧就说明她的心情也不好。
想到平时家常菜中常用的一些食材，就灵光一闪地为她冲制了一杯特别的白萝卜蜂蜜水。
谁知道，效果这么好！
她吃了两次，早上就笑呵呵地对我说，肚子“全空了”，舒服得不得了！
有时候小毛病虽然很小，但也不是一定要大动干戈才能解决的，家里常见的这些普通食材，同样可以大显身手。
这碗“秘方”其实特别简单，就是白萝卜加上蜂蜜。
但是，有几类朋友得注意了，这碗汤不适合你们：
一岁以下宝宝肠胃很娇嫩，不能直接食用。
血糖高的人群：蜂蜜毕竟是糖分，可能会影响血糖。
经常拉肚子的人本来就容易腹泻，再加上通便，会加重症状。
正服用温补中药的人注意，一些中药偏于温和，辛辣的萝卜、蜂蜜有冲突可能，须得向医师请教。
原料超级简单，家家都有：
半根带皮的白萝卜，别去削皮！带皮的萝卜营养更丰富，“通便”的效果也更好。
两三勺蜂蜜最好选择纯天然蜂蜜，口味及效果都会更好。
做法更是简单到不行，厨房小白也能轻松搞定：
第一步：处理萝卜
洗净白萝卜，不需磨破表皮，就切成小方块，带皮一起切。
这个过程不需要太精细，大小差不多就行。
第二步：熬煮萝卜
把切好的萝卜块放进砂锅里。
特别强调用砂锅，因为砂锅受热均匀、不会和萝卜产生不良反应。
千万别用铁锅，可能会影响味道和营养。
然后，加入两到三碗冷水。
开大火煮沸后转小火慢慢炖20分钟。
闻到一股淡淡的清香味的时候，当萝卜块变成半透明、柔软时，就关掉煤气灶了。
第三步：关键一步——加蜂蜜
把煮好的萝卜汤盛出来。
一定要等汤凉到不烫手，大约40℃以下时，再加入蜂蜜搅拌均匀。
记住水太烫会破坏蜂蜜中营养，所以要严格控制温度。
怎么吃效果最好？
这碗汤最好是早晨空腹的时候喝。
不要只喝汤不喝萝卜的肉，把所有的萝卜丁都要咽下去！
才是真正的“主力军”，可以帮你肠道做一次彻底的大扫除，把积累起来的“垃圾”都清除掉。
喝完这碗汤，过一到两个小时，再大口喝一杯温水。
你会发现身体变得很轻松，胀满的不舒服感一扫而光。
以往我妈就常常把白萝卜当作我们肠胃的调养剂，吃油腻食品之后，或腹胀的时候，她都会吃点。
那个时候觉得就是家常便饭，没想到这么有科学道理。
白萝卜含膳食纤维多，可助肠道蠕动，并有硫代葡萄糖苷一类物质，对健康有好处。
蜂蜜则有润肠的作用。
两者结合，简直是肠道畅通的“黄金搭档”。
现代生活节奏快，人们压力大，饮食无常，胃肠病发病率高。
毕竟，身体健康，才是最大的福气，对吧？
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