山东
齐鲁网·闪电新闻7月17日讯脸上长痘痘，夏天就不敢涂防晒霜了？其实大可不必。夏天使用防晒霜本身不会“闷痘”，但选错了防晒霜或使用方式不当，确实会加重或诱发痤疮。 关键在于“如何选”和“如何用”。
首先，我们必须确立一个绝对前提：痤疮患者比健康皮肤更需要严格防晒。 紫外线不仅会刺激皮脂腺分泌更旺盛，还会加重炎症反应，并使痘印转化为顽固的深褐色色素沉着，这种“炎性色沉”比痘痘本身消退得更慢。不防晒的祛痘，等于“一边灭火一边浇油”。
防晒是痤疮治疗的“守门员”，不是“破坏者”。 只要选对“无油、不致粉刺”的物化结合的防晒霜，并严格执行“轻拍上脸+晚间卸妆”的黄金法则，防晒不仅不会加重痘痘，还能显著加快痘印消退、降低炎症复发率。
如果脸上的痘痘正处于急性炎症期，表现为大面积的红肿、脓疱，或有表皮破损、渗液的情况，则暂时不适合涂抹常规的防晒霜。防晒霜中的某些成分可能对破损的皮肤造成刺激，加重不适，同时也可能影响局部治疗药物的吸收。在这种情况下，首选的防晒方式是物理防晒，如佩戴帽子、打遮阳伞、穿着防晒衣物，并尽量避免在日晒强烈时段外出。如果必须进行户外活动且无法完全遮蔽，可以在皮损相对完整的区域，非常谨慎地使用专为敏感或受损皮肤设计的、成分极其简单的物理防晒霜，并在使用前咨询医生或药师的意见。
此外，夏天，想减少痘痘生长，也要注意调整饮食。单纯的饮食调整虽然不能“包治”痤疮，但是对控制痤疮的发生发展是非常重要的。“战痘”忌口，核心记住三类食物就可以，不用过度节食忌口。
第一类是高糖食物：比如奶茶、蛋糕、甜点、含糖饮料、精制米面……高糖食物会快速升高血糖，刺激胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF-1）大量分泌。IGF-1会直接激活雄激素受体，导致皮脂腺过度分泌油脂，让脸疯狂出油，并加剧毛囊角化；
第二类是高脂油腻食物：比如油炸食品、烧烤、肥肉……这类食物会加重皮肤炎症反应；
第三类是奶制品。但是要注意奶制品不是完全不能喝，而是要控制总量。每天一杯200ml纯牛奶通常影响不大，但把牛奶当水喝一定会长痘。尤其是脱脂牛奶，很多青少年天天喝牛奶补钙，反而痘痘加重。建议长痘人群换成无糖酸奶或者喝少量全脂牛奶。平时可以多吃粗粮、新鲜果蔬，多喝水，清淡饮食，对控油抗炎帮助非常大。
闪电新闻记者 侯俊娟 报道
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