FM89.3邀您8月避暑甘南行！

8月14日铁定开行

商丘始发

途经民权、开封、郑州、洛阳等站

硬卧：上铺2290元

中铺2690元

下铺2990元

软卧：上铺2990元

下铺3290元

儿童：6岁以下799元 6-14岁990元

（含：车费、正餐、导游、保险等）

报名咨询：13084281161（微信同号）

什么是甘南

甘南，全称甘南藏族自治州，是中国西藏之外的10个藏族自治州之一，也是距离内地城市最近的藏区。它位于中国甘肃省西南部，处长江、黄河上游，在青藏高原东北边缘，西接青海，南邻四川，北通宁夏回族自治州，东达定西、陇南地区。

融合了3省精华的它，共有8个县市。

其中，不得不重点介绍的有「黄河九曲第一弯」的所在地玛曲县，宗教中心夏河县，旅游必去地之一的碌曲县，还有早在1928年就上过《美国国家地理》杂志的迭部县、卓尼县。这些县名虽然听着陌生，却有着广袤的大草原，幽深的峡谷，比西藏亲切、比内蒙多元。

美景提前看Distinctive

清晨，在扎尕那醒来

拉开窗帘

传说中的扎尕那晨雾

氤氲缭绕

在郎木寺，虔心叩拜

感受这里的从容平静

红袍喇嘛路过土黄色的墙

日光照亮信仰

初夏，去有风的地方

路过格桑花开的人世间

便是云端天堂

大漠孤烟直

长河落日圆

不仅是王维诗里的文字

还是甘南

送给旅者的满目浪漫

世界藏学府

活佛居住的地方

在拉卜楞寺聆听诵经声

于金色的土地上

遇见信仰

迎着风，撒野追蝴蝶

累了就躺在草地上

翻滚时卷了一身花瓣

慵懒松弛

是美仁大草原夏天的模样

行程安排

▼产品核心亮点

【纯玩之旅】：真纯玩，0购物、0车销、0特产、0擦边、0隐形店。

【舒适住宿】：2晚三钻酒店 + 2晚2 钻酒店 , 舒心舒适

【安心座驾】：豪华旅游大巴 + 专业司机，保驾护航。

【品质承诺】：1+1 双导游贴心服务，兼顾讲解与服务，响应更及时。

【沉浸体验】：赠送《红古情》红色实景演出。

【地道风味】：品天水八大碗 + 虫草老鸭汤。

【特别赠送】：随车矿泉水不限量 + 配备晕车贴，贴心又暖心。

详细行程安排

D1、河南→天水

用餐：自理｜住宿：专列卧铺

乘坐专列出发，奔赴甘肃天水开启愉快的西北之旅。商丘16:50始发，途经民权17:55、开封18:50、郑州19:50、洛阳：21:00等站。

等站点，游客按报名站点就近准时登车，具体发车时刻以铁路调度及出团通知为准。

温馨提示：①出行请随身携带身份证原件，老年人优待证件、学生证妥善保管；按出团通知时间提前抵达就近火车站候车，错过站点无法补登。②列车行驶中勿将头手伸出窗外，贵重物品随身携带，卧铺行李稳妥摆放；夜间休息锁好卧铺储物柜。③专列无团队餐，建议自备泡面、面包、卤味、水果、保温杯，沿途停靠站点可临时采购简餐；④甘南高原前置准备：提前备好薄羽绒 / 冲锋衣、防晒帽、墨镜、润肤乳（甘南昼夜温差大、紫外线强、气候干燥）；常备晕车药、肠胃药、葡萄糖、感冒药等个人药品携程。

D2、天水→麦积山石窟→麦积山森林公园→陇西

用餐：中餐｜住宿：陇西/岷县

早 07:53专列抵达天水，专导专车迎接，乘车前往游览国家 5A 景区、世界文化遗产【麦积山石窟】（车程35 公里约 50 分钟，登窟游览约 2.5 小时）：换乘环保车游览，被誉为东方雕塑博物馆，石窟开凿于后秦，跨十余朝营建，悬空栈道沿丹霞崖壁盘旋，品鉴千年泥塑、精美壁画，细细品读丝路石窟艺术瑰宝。

中午享用天水特色团队午餐，充足休憩缓解舟车疲劳。

下午游览麦积国家森林公园（游览约 1小时）：园区坐落秦岭西段，森林覆盖率高、植被繁茂，天然森林氧吧，平缓环山步道轻松徒步，观赏林海、溪流、奇峰相融的陇南山林风光，行程轻松适配老人与孩童。 然后乘车前往天下李氏故里、中国药都—陇西市（全程 190 公里，约 2.5小时），抵达后办理入住，晚餐自理，闲暇可自由逛老城、打卡威远楼、李家龙宫外围，品尝非遗陇西腊肉、地道担担面等西北特色美食。

D3、 陇西→哈达铺→腊子口→扎尕那→迭部
用餐：早、中 ｜住宿：迭部

◆ 酒店早餐，乘车前往哈达铺（车程 160 公里，约 3 小时），游览国家4A级【哈达铺红色景区】：哈达铺是长征关键决策地、红军 “长征加油站”，逛百年红军老街，免费观赏赠送实景剧《红古情》（约70分钟），重温红军落脚陕北的峥嵘历史。乘车前往腊子口（车程 58 公里，约 1.5 小时） 。

中午享用团队午餐，中途充分休整。

下午参观国家 4A 级红色景区・腊子口战役遗址（游览约 40 分钟），腊子口藏语意为险峻隘口，是甘川咽喉天险，1935 年红军出奇制胜攻破腊子口、打通北上陕甘生命线；瞻仰纪念碑、峡谷旧址，实地回望长征鏖战的峥嵘岁月。然后乘车前往游览国家4A级景区【扎尕那】（车程 110 公里约 2.5 小时，游览1.5小时）：扎尕那（藏语：石匣子），甘南迭部益哇镇天然石头城，被美国探险家洛克誉为《创世纪》亚当夏娃诞生地，由东哇、业日、达日、代巴四大藏寨 + 拉桑古寺组成，群山合围、高山草甸连绵。仙女滩为网红打卡点，徒步、观景、藏寨采风一站式体验原生态藏地秘境风光。

傍晚 乘车前往迭部县城（车程约40分钟），入住酒店。

D4、迭部→郎木寺→若尔盖大草原→花湖→九曲黄河第一湾→若尔盖
用餐：早、中、晚（藏家土火锅） 住宿：若尔盖

◆酒店早餐，乘车前往游览国家4A级景区、素有“东方小瑞士”美誉【郎木寺】（车程85公里约1.5小时，游览1.5小时），小镇地处甘川交界、白龙江源头，一镇两寺；漫步静谧藏地小镇，欣赏雪山、峡谷、古寺相融的原生态风光，感受纯净悠远的藏地宗教人文。然后乘车前往若尔盖县城（车程80公里，约1.5小时）。

中午 在若尔盖县城享用特色团队午餐。

下午 乘车前往游览国家4A级、被誉为高原湿地蓝宝石、中国最美高寒湿地【花湖生态景区】（车程45公里1小时，游览1.5小时），沿平缓环湖原木栈道悠然慢行，穿行花海与碧水之间，偶遇斑头雁、水鸭翩跹戏水，一望无际的碧绿草原连绵天际，零距离沉浸式领略原生态高原湿地秘境风光，沿途多处观景台，轻松打卡草原湿地绝美大片。随后乘车前往游览国家4A级景区、被誉为宇宙中庄严幻影【九曲黄河第一湾】（车程55公里约1小时、游览约1.5小时），景区坐落川、青、甘三省交界唐克镇，是黄河唯一流经四川的河段，黄河与白河在此相拥交汇，在无垠草原勾勒出曼妙 S 形大拐弯。步行或者可搭乘天边云梯（费用自理）直达山顶观景台，登高俯瞰九曲河道蜿蜒铺展在碧绿草甸之上，河水澄澈温婉；山下百年索克藏寺红墙金顶依山而建，佛韵与草原风光浑然相融。静心等候落日熔金，漫天霞光铺满九曲河面，金波连绵、水天一色，实景诠释 “落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色” 的旷世盛景，是川西北必打卡日落胜地。

傍晚 乘车赴若尔盖县城（车程约1.1小时），入住酒店。晚餐享用雪域藏家土火锅，赠送藏家民俗体验+草原篝火晚会：迎宾献哈达、藏服换装、射箭打卡、经幡拍照、歌舞伴餐，围着篝火载歌载舞（骑马拍照免费，骑行跑动费用自理；篝火晚会视天气情况灵活安排）。

D5、若尔盖→桑科草原→拉卜楞寺→临夏

用餐：早、中 ｜住宿：临夏/合作

◆ 酒店早餐，乘车前往青藏高原东北缘最原始风貌的草原之一【桑科草原】（里程250公里，车程约4.5小时，游玩约50分钟）：这是一片被群山环抱的高山草甸草原，平均海拔3000米以上，草原面积达70平方公里。曾是藏族英雄格萨尔王煨桑助阵、赛马称王之地，草场广袤无垠、牛羊遍野、风光纯净治愈，肆意畅游高原草原秘境，沉浸式感受辽阔壮美的高原自然风光。随后乘车前往小西藏—夏河县城（里程15公里，车程约30分钟）。

中午 在夏河县城享用团队午餐。

下午游览国家4A级景区、享誉世界的【拉卜楞寺】（游览约1.5小时）：国内规模宏大的藏传佛教学府，拥有世界最长转经长廊。寺院金顶巍峨、白塔林立、经幡摇曳，绵长的转经筒承载着虔诚信仰，漫步古寺街巷，聆听悠远梵音，深度体悟厚重庄严的藏传佛教文化与人文底蕴。然后乘车前往黄河之滨的多彩明珠—临夏市（车程70公里约1小时），打卡国家4A级景区【八坊十三巷】（游览约1小时）。巷道纵横交错、古建古朴雅致，汇聚浓郁的河州回族民俗风情，慢逛千年古街巷、观赏特色民俗建筑，感受临夏独有的市井烟火与人文韵味。

傍晚 适时入住酒店，晚间自由活动、轻松休整。

D6、临夏→米拉日巴佛阁→美仁草原→天水古城

用餐：早、中 ｜住宿：专列

◆酒店早餐，乘车前往素有“青藏之窗·雪域羚城”美誉的合作市（车程100公里，约2小时），游览【米拉日巴佛阁】（游览约1小时）。佛阁总建筑面积4028平方米，高40余米，为经典红色藏式碉楼建筑，巍峨庄重、金顶璀璨，在阳光下熠熠生辉。作为全藏区独一无二的九层佛阁，殿内珍藏海量精美佛像、壁画与唐卡，宗教艺术底蕴深厚，沉浸式感受神圣肃穆的藏地宗教氛围与独特的藏式建筑艺术魅力。随后乘车前往【美仁草原】（车程40公里，约50分钟，游玩约50分钟），这里是亚洲十大草场之一，拥有青藏高原独有的高山草甸地质奇观。草原遍布圆润隆起的天然冻胀丘地貌，草甸松软厚实，行走其上如同踏在绿色绒毯之上，风光独特治愈。打卡藏区超长600米五彩经幡隧道，漫步专属祈福长廊，随风摇曳的经幡承载着美好祈愿，沉浸式体验纯粹的藏地草原风情。

中午 享用特色团队午餐。

下午乘车前往天水，打卡【天水古城】（全程约320公里，车程约4.5小时，游览约1.5小时）：漫步古城街巷，打卡特色古民居、非遗小店、复古街巷，品尝天水特色美食；

晚间 适时乘车前往车站，搭乘旅游专列返程，夜宿专列卧铺。

D7、专列抵达 · 圆满收官

◆清晨，旅游专列迎着朝阳陆续抵达河南各目的站点。带着甘南草原的清新记忆与藏地文化的独特体验，平安回到家乡。

专列沿途依次停靠三门峡12:02西、洛阳14:20、郑州16:30、开封17:30、民权18:20、商丘19:38等主要站点，方便各地游客就近下车，愉快的“甘南专列之旅”画上圆满句号。

温馨提示：下车前请再次检查行李、随身物品，避免遗漏。如有返程接驳需求，可提前与导游或领队沟通。旅途中拍摄的照片、视频，欢迎分享到群里，一起留存这份美好。

一路回望，是雪域秘境的宁静与深情。我们也期待下一次与你再出发。

费用说明

▼出行服务标准

1. 交通：往返天水旅游专列；当地正规空调旅游大巴，一人一正座。

2. 住宿：2晚舒适酒店双标间，独立卫浴、干净整洁；升级2晚3 钻酒店。

3.用餐：含4早6正，正餐35餐标、荤素合理搭配，含地方特色风味餐。

4.导游：全程导游陪同，重点照料老人儿童出行；地接导游讲解服务。

5.保险服务：旅行社责任保险。

费用不含

1、不提供自然单间，产生单房差费用自理。

2、 自由活动期间交通费、餐费、个人消费等。

3、行程中未提及的其他费用：特殊门票、保险、景区二道门票、电瓶车等。

4、儿童超高产生门票须客人自理。

5、个人购物、娱乐等消费、因交通延误、取消等意外事故或不可抗拒原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。旅游意外保险 , 因旅游者违约、 自身过错、 自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。

出行重要须知

▼高原专属提示・老少出行重点须知

1. 海拔环境说明

本次出行大部分区域位于甘南高原地带，平均海拔 2800 米 —3600 米，空气含氧量低于平原，早晚温差大、气候干燥、紫外线较强，出行需做好保暖、防晒防护。

2. 出行人群身体要求

・不建议 75 周岁以上人群单独报名；70—75 周岁高龄游客，需直系家属全程陪同，并签署高原出行免责协议。・患有严重高血压、心脏病、哮喘病、糖尿病、心肺功能不全等基础疾病人群，谨慎报名，隐瞒病史出行后果自负。・本行程节奏舒缓，正常体质老人、儿童均可轻松游玩。

3. 高原出行必备物品

自备防风保暖外套、薄羽绒服、舒适防滑鞋、墨镜、遮阳帽、润肤用品、保温杯；随身携带日常药品、晕车药、葡萄糖、抗高原反应常备物资。

4. 赠送项目出行约定

行程《红古情》实景演出、雪域藏家体验、篝火晚会为团队专属赠送项目，如遇天气、政策、景区管控等不可抗力无法开展，不予退费、不置换项目，敬请理解。

5. 游玩注意事项

・高原地区禁止剧烈奔跑、快速行走，全程放缓节奏、劳逸结合，适配老少出行。 ・部分路段为山区盘山公路，车程适中，随车可随时休整。 ・出行务必携带身份证原件，可正常享受国家老年、儿童景区优惠政策。 ・全程不删减核心景点，导游可根据天气、路况、游客状态灵活调整游玩顺序和休息时长。 ・尊重当地藏族、回族民俗信仰与生活习惯，文明出游。

6. 饮食作息提醒

高原当地饮食偏原生态，与内地口味略有差异，可自备适口零食；旅途多饮水、规律作息，平稳适应高原气候。

7. 专列报名须知

A: 专列属于包车性质组团社提前预交款买断销售。游客在团队出发前 20 天向旅行社提出退团，旅行社将扣掉客人定金；游客在团队出发前 20 天内提出退团，可以换人，退团则旅行社扣除游客专列铺位损失费硬卧铺位 700元/人，软卧铺位 1000元/人。游客在团队出发前3天内提出退团，旅行社则扣除团款 70%, 因是专列旅行社以铁路局调度命令为准定出发时间，旅行社会在专列出发前 3 天发出团通知书和开行前说明会，行程中途脱团，旅行社可以解除合同出现的一切后果由游客自行承担。专列铺位是全程买断的，旅游专列属于包车，火车票无法退票、改签，所以在出发前一周内退团或行程中离团，均不退火车票费用。

B: 本次专列行程需以铁路局最终调令为准，确定出发时间，若因调令排点时间提前或推迟出发，旅行社并无违约。

C: 虽专列上配备医护人员，因条件有限，只能处理行程中的临时小疾病，不能将配备的医护人员作为您的全部医疗保障 。

D: 保险说明：旅行社已经购买旅行社责任险。(需提供正确的姓名及身份证号具体标准参照相应的保险条款，解释权归保险公司所有。保险公司的赔付额为最终赔付，旅行社不再进行赔偿。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游客自身疾病以及原发性疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病及原发性疾病所产生的一切费用均自理，发生意外治疗费用均由游客或其家属自行缴付，因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不承担责任；治疗结束后旅行社出具证明协助游客办理保险赔付事宜。

E: 不可抗力免责说明：由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。

F: 专列开行和服务：专列的车容车貌 /设施 /卫生 / 沿途站补水 / 开水供应和餐车服务均有铁路部门负责，专列具体开行时间，停靠上下客 /日期 / 编组定员 /运行路线 / 抵离时间以铁路部门调度命令为准，不属于旅行社范畴，若有意见和建议，可以拨打 12306 自行向铁路部门反馈。

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来 源：周口交通广播

责 编：张云露

审 核：胡艳萍

监 制：武文科

总监制：程战国