河南
1.把要表达的东西完整无误的写下来写作练习。每天一次，每次5分钟。坚持两周就能看到成效。2.在写的基础上试着说出来，利用自媒体对着镜头说话进行调整。3.思辨能力的提升，可以多看辩论，学习，表达实践方面，比如销售，跟别人沟通。
无聊的时候想到某件事情，会开始像演讲一样去尝试进行诉说，然后再扮演记者的角色，对刚刚的诉说进行提问，这样子反复无形当中语言能力得到了很大的提升。
考研的时候背了9本心理学教材，突然发现自己好像会说话了，有种顿悟的感觉。
早上花10分钟听演讲。利用碎片化的时间看新闻。每天练习文章。和脸上的面部表情。看脱口秀研究简单的语言。
在心里面坚信自己的判断跟表达是对的，下一个心理暗示。每天10分钟，随便一个话题对自己说话，并且录下来。把录音转文字丢给AI，让AI对这一段文字进行分析提炼。多看书，尽可能的戒掉短视频，要有自己的思考。
直接去尝试看一下逻辑学相关的书籍。
向高分演讲，脱口秀，朗读文章以及新闻追热点。看相关的视频模仿。
和AI工具不断的聊天，提升自己语言的精炼性。
复数拍成视频对比和原博主有哪些区别？对着镜子进行练习。坚持一个星期就会发现有提升。
早上花10分钟听高分演讲，重点积累知识量和语感。利用碎片化的时间看新闻，追热点可以表达攒下素材。每天朗读一篇文章，朗读的时候照镜子或者录视频，专门练面部表情和肢体语言。看一些语言类的节目，比如脱口秀，学习怎么用简单的语言把观点说明白。
越没说清楚就越乱，是因为自己太着急了，急了就容易出错，让自己慢下来，也允许自己暂时说不清楚，放松下来，慢慢说。
平时刷完短视频之后，让自己变成一个输出者，用语音转文字的方式记录说话，每天10分钟的精读加复数。尝试三句话框架的逻辑结构。破除表达的羞耻感。
可以先尝试表达一些自己比较感兴趣的东西，比如说像电影或者是电视剧，综艺，因为感兴趣，你了解的会更多，知道的也会更多，能表达的也会更多。
每天给孩子阅读故事，读完了之后和他互动，让他用自己的话讲给我听，然后让他总结明白了什么。里面的人物有什么特点？
复述的训练真的很有用。坚持复述，提升。
我认为表达能力好的核心就是自信。每天读一点让自己有感触的句子。在尝试脱稿去进行复述。慢慢的自己会越来越有底气。
首先要有输出，多看书籍，辩论新闻，少看一些碎片化的视频，让自己货真价实的，有一些可以表达的素材。其次，自己要多输出，多表达。将东西不断的付出出来，再去完善。
别人问自己什么事情，可能要反映一下再回答。可以允许自己慢下来，仔细思考之后再回答。
选择一个导师主播分解口播文案的逻辑。让AI分解。坚持写逐字稿。把想表达的内容写下来，然后再根据内容去表达，一开始可以尝试把自己写的东西照念，后面的话再复述往复。
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