广东
很多人腰突发作的时候，腰腿疼得直不起身，走路都费劲。总觉得是累着了、扭着了，贴贴膏药、躺两天就能好，却容易忽略每天吃进嘴里的东西，
中医看腰突腰疼本就与筋骨失养、筋络堵塞有关，这时候要是再吃些不对付的食物，等于给已经受压的椎间盘“火上浇油”，恢复起来自然慢。
今天，邀请骨科专家林一峰主任说说三种腰突患者尽量少碰的食物：
一、浓咖啡、浓茶、碳酸饮料
很多人累了靠它们提神，但这类饮品易耗伤肾精，而肾主骨生髓，肾气一虚，腰椎的稳定性就更差，突出的间盘没了“支撑”，压迫神经导致的腰痛、下肢放射痛就容易反复。
尤其是碳酸饮料里的磷酸，会阻碍身体对有益物质的吸收，长期喝，腰椎周围的筋骨只会越来越“脆”。
二、高糖、过度加工食物
如奶油蛋糕、夹心饼干、蜜饯等，这类食物吃多了，体内就像堆了团“湿垃圾”，中医叫“痰湿内生”，时间长了还会化热，形成“湿热瘀阻”。
腰椎间盘突出的朋友，本身局部就有气血不通，湿热一搅和，炎症反应会加重，神经根周围的水肿消不下去，腰痛、腿麻的感觉就会更明显，甚至连带着臀部、脚踝都跟着不舒服。
三、烟酒
烟草里的有害物质会让血管收缩，腰椎间盘本来就靠周围细微血管供血，这一收缩，营养送不进去，代谢废物排不出来，椎间盘就会加速退化，纤维环更容易破裂，髓核突出也就更严重。
至于酒，少量或许能活血，但腰椎不好的人大多辨证实热或湿热，饮酒反而会加重局部充血水肿，尤其是神经根受压时，一杯酒下去，可能当晚腰痛就加重，腿麻也更明显。
说到底，腰突的日常养护，饮食忌口是很基础却容易被忽视的一环，避开这些可能加重症状的食物，再配合规范的调理，腰椎的负担轻了，恢复起来自然更顺利。
别等腰痛得直不起身、腿麻得走不了路才想起忌口，平时多留心，腰椎才能少“闹脾气”。
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