辽宁
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三伏天出汗多，人就像被“抽干”了一样，尤其咱中老年朋友，光吃清淡可不够。
别太节俭，该吃就吃！鸡蛋、鱼肉、大虾、瘦牛肉这四样高蛋白得端上桌，它们是把“精气神”补回来的硬菜，吃饱吃好，苦夏不苦，腿脚有劲，精神头比年轻人还足。
瘦肉葱花煎蛋
干煎带鱼
油焖大虾
牛肉炒娃娃菜
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