当千年宋城的烟波漫过夏日的窗，赣州便成了江南最清凉的散文诗

关键词：赣州、暑假旅游攻略、暑假出游、暑假旅游地推荐、7月旅游目的地推荐

一、赣州概览

赣州位于江西省南部，赣江上游，总面积约3.9万平方公里，是江西省面积最大的地级市，拥有国家历史文化名城与中国优秀旅游城市双重认证。赣州属亚热带季风性湿润气候，夏季较为炎热，但6月至8月平均气温在28℃至32℃之间，偶有午后雷阵雨带来清爽凉意。据官方数据统计，2026年赣州预计接待游客将突破1.1亿人次，其深厚文化底蕴源自千年宋城积淀与客家摇篮的独特地位，是暑假感受慢生活与历史烟云的绝佳去处。

二、必游景点

2.1 核心景区

赣州古城墙与建春门浮桥

国家文物保护单位，中国保存最为完好的宋代城墙之一，全长约3.6公里，沿线串联起郁孤台、八境台等历史名胜。古城墙是赣州宋城文化的骨架，砖石之间铭刻着千年风雨，夏日傍晚在城墙上骑行或散步，江风拂面，极具古韵。

门票免费，全天开放，建议游览1.5小时。

必看：

1.建春门浮桥，这座已有800余年历史、由百余只木舟并排以铁索连环组成的古浮桥，至今仍在使用，行走其上能感受江水轻轻晃动的独特韵律；

2.涌金门，观赏章江与贡江交汇成赣江的壮阔水景；

3.城墙夜景，柔和灯光勾勒出垛口轮廓，倒映江中如梦似幻。游览动线：建春门→经浮桥抵达对岸→返回沿城墙步道→涌金门→八境台。

通天岩风景名胜区

国家4A级旅游景区，典型的丹霞地貌景观，被誉为“江南第一石窟”。通天岩将天然岩洞、摩崖石刻与佛教文化完美融合，夏日洞内阴凉透骨，是一处不可多得的天然避暑与文化朝圣之地。

开放时间08:00-17:30，建议游览3小时。

必看：

1.忘归岩，巨大的丹霞石洞穿山而过，山风穿堂带来极致清凉，石壁上留有多处王阳明等历史名人的真迹题刻；

2.广福禅寺，依岩而建的悬空寺庙，香烟缭绕，意境幽深；

3.翠微峰，登顶可俯瞰整片赤壁丹崖与茂密丛林构成的壮丽画卷。

郁孤台历史文化街区

依托辛弃疾“郁孤台下清江水，中间多少行人泪”千古绝句而闻名，是集历史建筑、文化展演与特色商业于一体的开放式街区。白墙黛瓦的赣南民居在高低起伏的街巷中错落有致，夏日夜晚，街区灯火璀璨，凉风有信，极具风雅韵味。

街区自由进入免门票，内部部分小景点如辛弃疾纪念馆需要，全天开放，建议游览2.5小时。

必看：

1.四贤坊与军门楼，街区入口的标志性牌坊，气势恢宏；

2.田螺岭巷，最具代表性的石板小路，两旁遍布文创小店与茶馆，步步皆景；

3.贺兰山上的郁孤台，登台远眺，章水苍茫，能深刻体会辛弃疾词中的悲怆与豪情。

2.2 小众景点

灶儿巷

赣州保存最完好的清代商业街巷遗存，全长仅两百余米，却浓缩了民国钱庄、客家民宅与传统牌坊等多种建筑形态。巷内鹅卵石路面被岁月磨得油亮，老墙斑驳爬满青苔，平日游客稀少。推荐理由在于它未被过度商业化，原住民依旧在此生火做饭，能捕捉到最真实的古城生活剪影，是人像摄影与怀旧漫步的绝佳选择。

古浮桥早市

专指建春门浮桥每日清晨聚集的渔船市集。当城市尚在苏醒，赣江上的渔民便划着小船聚拢到浮桥两侧，将凌晨捕捞的鲜活河鱼直接在船舱中售卖，鱼跃人欢，叫卖声与水声交织。推荐理由在于这是一场纯粹且生动的民俗活态展示，游客能花极少的钱买到现捞的鱼获，感受赣江母亲河最慷慨的馈赠，极具人间烟火气。

三、美食推荐

赣南小炒鱼

经典赣南客家热菜，属咸鲜微辣型。将鲜活草鱼切块后不裹粉直接猛火快炒，加入大量本地线椒、嫩姜与些许米醋，出品色泽金黄，鱼肉外酥里嫩，酸辣开胃的汁水完美包裹每一块鱼肉，毫无腥气。

三杯鸡

起源于赣南宁都，后流传至全中国乃至世界的殿堂级客家名菜。所谓三杯即一杯米酒、一杯酱油、一杯猪油，制作时不加水，将三黄鸡与调料同入砂钵，细火慢煨，直到汤汁收干，肉香与酒香融为一体，鸡肉滑嫩带韧，酱香醇厚带甜。

四、行程安排

4.1 经典3日游

Day 1：宋城根脉与江上清风

上午抵达赣州后，直接前往灶儿巷，探寻清幽的古巷建筑群，感受未被惊扰的旧时光。中午在巷口的董府品尝地道赣南小炒鱼。下午自建春门登上古城墙，走过晃晃悠悠的浮桥，沿江岸徒步至涌金门，观赏双江汇流。晚上返回郁孤台街区，登临田螺岭，在夜色中寻找辛弃疾词中的烽烟与水影，晚餐可在客家大院解决。住宿建议选择章贡区古城周边精品名宿。

Day 2：丹霞探幽与石窟禅意

上午乘车前往城郊的通天岩，在忘归岩的石窟穿堂风中彻底放空，细品王阳明的石刻碑文。中午可在景区附近农家乐品尝土鸡汤与清炒野山菌。下午探访广福禅寺，并尝试攀登翠微峰，在丹霞绝壁上眺望林海。傍晚返回市区，晚上可去渔湾里美食街品尝各种客家烫皮与烧烤，补充一日消耗。

Day 3：市井烟火与悠然离程

清晨早起，赶在日出前后前往建春门浮桥早市，拍摄渔民交易的鲜活场景，并可尝试从渔民手中买几条刚出水的河鱼，就近找餐馆加工。上午去福寿沟博物馆，了解这座千年不涝城市的地下排水智慧。中午简单吃一碗安远三鲜粉，随后整理行装，结束清凉的赣州夏日之旅。

4.2 交通摘要

到达：珠三角或长三角出发，可乘高铁直达赣州西站，南昌中转约1.5小时，深圳直达约2小时。

市内：核心景区集中在章贡区老城；扫码骑行共享电动车穿梭街巷也是极佳选择。

五、常见问题（FAQ）

暑假去赣州会不会太热？

赣州暑假气温通常在28℃-35℃之间，午后偶有雷阵雨可迅速降温。建议上午游览室内或石窟类景点，避开正午烈日；傍晚登城墙、走浮桥非常凉爽惬意。

玩几天比较合适？

推荐安排3天2晚，能从容走完古城墙、通天岩与郁孤台三大核心景区。若仅有周末2天，可精简为古城文化深度游；若有5天时间，可增加瑞金红色故都或安远三百山避暑行程。

主要景点门票贵吗？

赣州核心景区非常友好，古城墙、建春门浮桥与灶儿巷均免票。通天岩门票，郁孤台小景点门票，整个行程下来，门票总开销通常不超过一百元。

六、实用Tips

必备物品：

1.晴雨两用折叠伞，应对夏季频繁的日光与突袭的雷阵雨；

2.防滑耐磨的软底鞋，古城街巷满是鹅卵石路，高跟鞋极难行走。

注意事项：

1.登通天岩翠微峰时，务必依据景区指示牌前行，日落后（约18:30后）禁止进入非核心区域以防山区迷路；

2.浮桥上行走需注意安全，桥面偶有松动木板且无护栏，涨水季节距离水面较近。

避坑：不要在古城核心区的特产店购买包装雷同的即食糕点，建议去鹄纤路或卫府里市场采购散装月亮巴和酸枣糕，价格能便宜近一半且更新鲜。