湖北
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这是6个月前写的第238篇笔记!修习过来人，练对不踩坑！
日日练，日日功，太极拳也是如此，只要长期坚持，一定受益极大。
看了冯志强公的48式混元太极拳书籍，混元太极拳的锻炼，也可达到练精化气的效果。
太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等都属于导引术的一种，主要锻炼形，其中混元太极拳，从练形可达到练气的效果。
也有人问洗髓功是练气还是练力？它是气力结合，在相关书籍及师傅的教学提到，洗髓功是练气的方法之一，垂吊属练气的初阶。
今练习太极拳2遍，没有练习洗髓功，计划还休几天。
最后，生活故事化，自己就是导演，可以设计精心时刻，给身边的人带去欢乐与爱。比如:在与师兄弟们一起聚餐后，我们又一起来唱歌，这时候，就可以设计游戏环节，提升乐趣及大家的参与度。
我写完了，你练了？加油喔！
我是道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。
扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。
踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。
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