广东
刚刷到个让人心里一沉的消息！深圳梧桐山出事了。
7月10日上午，一个男游客走秀桐道登山，半道上突然体力不支晕倒，疑似中暑。消防9点52分接报赶上去的时候，人已经没生命体征了，最后还是协助把遗体移下山，善后还在处理。
这波高温是真邪门
不是普通晴热，是今年9号台风"巴威"外围下沉气流 + 副热带高压叠在一起，搞出个"高温锅盖"，深圳全市高温橙色预警挂着。日照猛、风又小，加上深圳本来就湿，体感闷得喘不过气，重症中暑说来就来，早晚都比实际气温烫。
借这事再啰嗦几句（高温预警期间真的得上心）
躲开11-16点那个最毒的时段，登山长跑徒步骑行这几天先缓缓
高温天气户外运动安全提示
此次意外为高温户外出行敲响警钟。结合气象、卫健部门权威指引，高温黄色及以上预警期间，市民需严格规避高强度户外运动，做好全方位防暑防护，具体注意事项如下：
一是严控出行时段，规避高温峰值。
每日11时至16时为全天气温最高、中暑风险最大的时段，非必要不开展登山、长跑、徒步、骑行等户外运动。早晚出行也需控制运动时长与强度，避免长时间暴晒、持续高强度运动，循序渐进降低身体负荷。
二是科学补水补电解质，杜绝错误方式。
户外运动需遵循少量多次补水原则，切勿等到口渴后一次性大量饮水。长时间户外活动出汗量大，需及时补充淡盐水、运动饮料，弥补流失的盐分与电解质，不可饮用冰水、冰冻饮品、酒精及高糖饮料，避免引发肠胃痉挛、脱水加重等问题。
三是做好物理防护，轻量化出行。
户外出行优先选择浅色、透气、速干的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，提前涂抹防晒霜，携带遮阳工具。尽量选择树荫遮挡、通风良好的路线，避开暴晒、陡峭封闭的山道，减少热量蓄积。
四是警惕中暑前兆，及时停止运动。
若出现头晕乏力、心慌胸闷、恶心呕吐、大汗淋漓、四肢发软等不适症状，需立刻停止运动，转移至阴凉通风处休息降温。一旦出现体温升高、意识模糊、无汗高热等重度中暑、热射病症状，需立即拨打120、119求助，切勿拖延救治时机。
五是杜绝独自探险，结伴安全出行。
高温天气严禁独自攀登山野、穿越无人山道，户外运动尽量结伴而行，提前规划路线、告知亲友行程，随身携带防暑药品、充足饮用水，备好应急物资，最大限度规避安全风险。
本轮高温还得持续，梧桐山这事儿算是个实打实的警钟吧！高温天逞强登山，真不是闹着玩的，安全第一。
素材来源:南方都市报
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