健康夜话 | 爱要有边界，过度保护不可取

小编暖心提醒，音乐相伴更有感觉~

张英俊

现代社会，不少家长爱子心切，习惯在学业安排、手机使用、同伴交友三大领域对青少年过度保护、全程管控。比如，学业安排上大包大揽、紧盯分数、杜绝志愿填报失误；手机使用上严防死守，禁止孩子上网娱乐；同伴交友上随意评判，干涉孩子的社交选择。

尽管家长的初衷是帮孩子规避成长风险、让孩子平稳成长，但结果往往适得其反。进入青春期后，孩子的自我意识快速觉醒，极度渴望自主与尊重，面对家长的高压管控，不少孩子会出现“表面听话、背后敷衍”甚至“顶嘴”“刻意对抗”的状况。这种孩子“言行不一、不听话”的普遍现象，不仅是青春期叛逆的表现，更是一种被家长过度保护、无边界干预引发的心理内耗，是当代青少年各类心理问题与行为偏差的重要家庭诱因。

事事兜底 或让孩子不堪一击

相较于打骂、忽视孩子等显性教育问题，过度保护以关爱为伪装，隐蔽性极强。父母过度保护与过度干预，会显著增加青少年心理危机与偏差行为风险，主要集中在学业发展、人际交往、网络使用三大方面。

学业包办弱化学习韧性。有些家长一味替孩子规避挫折、包揽难题，比如每天帮孩子整理书包，直接出面帮孩子处理和同学的关系及班级琐事，让孩子长期处于舒适区，缺乏试错、抗挫折的成长历练。长期避挫式养育会让青少年形成畏难、逃避的思维，抗压能力不足、意志力不强，面对学业压力很容易消极退缩、敷衍摆烂。

过度保护阻碍共情与人格成长。父母过度保护孩子通常会产生差异化负面影响：母亲过度保护孩子仅小幅提升孩子的认知和共情能力，无法提升孩子的情绪感知能力；父亲过度保护孩子会抑制孩子共情能力的发展。有研究发现，长期被父母包办社交、规避人际矛盾的孩子，多数“讲理不懂情”，性格被动、怯懦，共情能力与社会适应力存在明显短板。

高压管控诱发心理与行为问题。过度管控剥夺了青少年的自主空间与情绪宣泄渠道，造成持续心理压抑。实证数据显示，过度保护可通过诱发问题性网络使用加剧心理危机。在现实生活中，情绪得不到疏导的孩子，会转向网络寻求慰藉，最终出现网络沉迷、亲子对立，甚至极端心理偏差行为。

适度保护 为成长留白

应对过度保护给孩子带来的成长弊端，不是让家长减少对孩子的关爱、放任孩子，而是守住科学养育边界、精准对症施策。

首先，家长要主动放手，归还孩子的学习自主权，刻意锻炼其抗挫折能力。比如，日常生活中，家长要尝试着彻底摒弃为孩子全权规划、全程兜底、代劳纠错的包办模式；不再紧盯分数、盲目和别人家的孩子攀比；不再禁止孩子出现松懈与失误。家长要尊重孩子的成长节奏，允许适度留白、接纳阶段性的不完美，让孩子自主规划学习任务、自主复盘学习问题、自主应对学业压力，家长仅作为孩子学习过程中的陪伴者与引导者。当孩子出现畏难情绪、遭遇学业困境时，家长要做到不指责、不代劳，耐心引导孩子攻坚克难，在持续试错、抗压历练中锤炼心理韧性。

其次，家长要主动收缩保护边界，允许孩子自主社交。比如，家长要停止随意评判孩子的同伴，强行干涉孩子的正常交友行为。孩子的人际交往是其习得共情、修炼情商、适应社会的核心过程，社交中的小摩擦、小矛盾、小困惑，都是其不可或缺的成长历练。家长需从管控者转变为倾听者，耐心接纳孩子的社交烦恼与心理困惑，做好正向的价值观引导，不干预、不否定孩子的合理社交选择，让孩子在真实的社交互动中学会换位思考、感知他人情绪，逐步补齐共情短板，塑造独立自信的健全人格。

最后，家长要转变管控思维，以柔性规则替代强硬禁止。比如，家长要杜绝没收手机、严苛禁止、说教打压的对抗式管理模式，与孩子平等沟通、协商，制定清晰可行、张弛有度的手机使用规则；要主动丰富孩子的课余生活，通过户外运动、兴趣培养、亲子陪伴填补空闲时间，减少孩子对网络的依赖；日常沟通坚持多共情、少否定，多理解、少指责，充分尊重孩子的自主意识与情绪需求，打通亲子沟通渠道，及时疏导孩子的负面情绪，有效阻断因过度保护导致孩子心理压抑、网络沉迷与行为偏差的风险链条，减少孩子逆反对抗、心理内耗等问题。

家庭教育的真谛，从来不是面面俱到的全方位保护，而是张弛有度、适度留白的智慧陪伴。家长的适度保护是青少年成长的坚实铠甲，而无边界的过度关爱，会变成束缚孩子独立成长的枷锁。家长唯有放下过度育儿焦虑，读懂青春期孩子的自主成长需求，精准把握关爱与放手的边界，才能帮助青少年锤炼心理韧性、塑造健全人格、实现长远发展。

来源：学生健康报

文：北京师范大学心理健康教育与咨询中心助理研究员 张英俊

策划：张灿灿

编辑：李君 于洋

校对：马杨

审核：秦明睿 徐秉楠